Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Куркума длинная и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +13.7%
Содержит больше КальцийКальций +29.2%
Содержит больше КалийКалий +49.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +951.6%
Содержит больше МедьМедь +23%
Содержит больше ЦинкЦинк +63%
Содержит больше МарганецМарганец +1005.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -37%
Содержит больше СеленСелен +32.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1008.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Голубиный горох сырой DV% diff.
Марганец 19.8mg 1.791mg 783%
Железо 55mg 5.23mg 622%
Витамин B9 20µg 456µg 109%
Витамин B1 0.058mg 0.643mg 49%
Клетчатка 22.7g 15g 31%
Витамин E 4.43mg 30%
Медь 1.3mg 1.057mg 27%
Белки 9.68g 21.7g 24%
Калий 2080mg 1392mg 20%
Цинк 4.5mg 2.76mg 16%
Витамин B5 0.542mg 1.266mg 14%
Витамин B6 0.107mg 0.283mg 14%
Витамин K 13.4µg 11%
Витамин B3 1.35mg 2.965mg 10%
Фосфор 299mg 367mg 10%
Холин 49.2mg 9%
Насыщенные жиры 1.838g 0.33g 7%
Магний 208mg 183mg 6%
Кальций 168mg 130mg 4%
Селен 6.2µg 8.2µg 4%
Жиры 3.25g 1.49g 3%
Витамин B2 0.15mg 0.187mg 3%
Калорийность 312kcal 343kcal 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Углеводы 67.14g 62.78g 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.012g 1%
Чистые углеводы 44.44g 47.78g N/A
Сахар 3.21g N/A
Натрий 27mg 17mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.814g 0%
Триптофан 0.17mg 0.212mg 0%
Треонин 0.33mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.549mg 0%
Лизин 0.38mg 1.521mg 0%
Метионин 0.14mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 1.858mg 0%
Валин 0.66mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.774mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +118.1%
Содержит больше ВодаВода +21.3%
Содержит больше ДругоеДругое +105.8%
Содержит больше БелкиБелки +124.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3641.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.814g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.