Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Горох посевной сырой

Куркума длинная или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +530.3%
Содержит больше КальцийКальций +572%
Содержит больше КалийКалий +752.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3641.5%
Содержит больше МедьМедь +638.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4729.3%
Содержит больше СеленСелен +244.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3307.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +421.2%
Содержит больше ХолинХолин +73.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5614.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Горох посевной сырой DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.41mg 843%
Железо 55mg 1.47mg 669%
Медь 1.3mg 0.176mg 125%
Клетчатка 22.7g 5.7g 68%
Калий 2080mg 244mg 54%
Витамин C 0.7mg 40mg 44%
Магний 208mg 33mg 42%
Цинк 4.5mg 1.24mg 30%
Витамин E 4.43mg 0.13mg 29%
Фосфор 299mg 108mg 27%
Углеводы 67.14g 14.45g 18%
Витамин B1 0.058mg 0.266mg 17%
Кальций 168mg 25mg 14%
Калорийность 312kcal 81kcal 12%
Витамин B9 20µg 65µg 11%
Витамин K 13.4µg 24.8µg 10%
Белки 9.68g 5.42g 9%
Витамин B5 0.542mg 0.104mg 9%
Насыщенные жиры 1.838g 0.071g 8%
Селен 6.2µg 1.8µg 8%
Витамин B6 0.107mg 0.169mg 5%
Витамин B3 1.35mg 2.09mg 5%
Холин 49.2mg 28.4mg 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Жиры 3.25g 0.4g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.187g 4%
Витамин B2 0.15mg 0.132mg 1%
Натрий 27mg 5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.035g 1%
Чистые углеводы 44.44g 8.75g N/A
Сахар 3.21g 5.67g N/A
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.037mg 0%
Треонин 0.33mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.323mg 0%
Лизин 0.38mg 0.317mg 0%
Метионин 0.14mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.2mg 0%
Валин 0.66mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.45g 0.39g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +78.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +712.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.6%
Содержит больше ДругоеДругое +713.8%
Содержит больше ВодаВода +513.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1182.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +216.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +15.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +109.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.