Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Пшено

Сравнить продукты Куркума длинная и Пшено

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше МагнийМагний +82.5%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1727.2%
Содержит больше МедьМедь +73.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1113.2%
Содержит больше СеленСелен +129.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8760%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1388.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Пшено DV% diff.
Марганец 19.8mg 1.632mg 790%
Железо 55mg 3.01mg 650%
Медь 1.3mg 0.75mg 61%
Клетчатка 22.7g 8.5g 57%
Калий 2080mg 195mg 55%
Витамин B1 0.058mg 0.421mg 30%
Витамин E 4.43mg 0.05mg 29%
Цинк 4.5mg 1.68mg 26%
Магний 208mg 114mg 22%
Витамин B6 0.107mg 0.384mg 21%
Витамин B3 1.35mg 4.72mg 21%
Кальций 168mg 8mg 16%
Витамин B9 20µg 85µg 16%
Витамин B2 0.15mg 0.29mg 11%
Витамин K 13.4µg 0.9µg 10%
Холин 49.2mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 2.134g 9%
Витамин B5 0.542mg 0.848mg 6%
Селен 6.2µg 2.7µg 6%
Насыщенные жиры 1.838g 0.723g 5%
Калорийность 312kcal 378kcal 3%
Белки 9.68g 11.02g 3%
Фосфор 299mg 285mg 2%
Углеводы 67.14g 72.85g 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.773g 1%
Жиры 3.25g 4.22g 1%
Натрий 27mg 5mg 1%
Чистые углеводы 44.44g 64.35g N/A
Сахар 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0.119mg 0%
Треонин 0.33mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.4mg 0%
Лизин 0.38mg 0.212mg 0%
Метионин 0.14mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.58mg 0%
Валин 0.66mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.236mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +48.2%
Содержит больше ДругоеДругое +118.5%
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.