Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Соя сырая

Сравнить продукты Куркума длинная и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250.3%
Содержит больше МарганецМарганец +686.7%
Содержит больше МагнийМагний +34.6%
Содержит больше КальцийКальций +64.9%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше СеленСелен +187.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин EВитамин E +421.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +757.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1406.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1775%
Содержит больше ХолинХолин +135.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Соя сырая DV% diff.
Марганец 19.8mg 2.517mg 751%
Железо 55mg 15.7mg 491%
Витамин B9 20µg 375µg 89%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 11.255g 70%
Витамин B1 0.058mg 0.874mg 68%
Фосфор 299mg 704mg 58%
Витамин B2 0.15mg 0.87mg 55%
Белки 9.68g 36.49g 54%
Клетчатка 22.7g 9.3g 54%
Медь 1.3mg 1.658mg 40%
Витамин K 13.4µg 47µg 28%
Жиры 3.25g 19.94g 26%
Витамин E 4.43mg 0.85mg 24%
Витамин B6 0.107mg 0.377mg 21%
Селен 6.2µg 17.8µg 21%
Магний 208mg 280mg 17%
Углеводы 67.14g 30.16g 12%
Холин 49.2mg 115.9mg 12%
Кальций 168mg 277mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 4.404g 10%
Калий 2080mg 1797mg 8%
Калорийность 312kcal 446kcal 7%
Витамин C 0.7mg 6mg 6%
Насыщенные жиры 1.838g 2.884g 5%
Витамин B5 0.542mg 0.793mg 5%
Цинк 4.5mg 4.89mg 4%
Витамин B3 1.35mg 1.623mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Натрий 27mg 2mg 1%
Чистые углеводы 44.44g 20.86g N/A
Сахар 3.21g 7.33g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.591mg 0%
Треонин 0.33mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.47mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.81mg 3.309mg 0%
Лизин 0.38mg 2.706mg 0%
Метионин 0.14mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 2.122mg 0%
Валин 0.66mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.15mg 1.097mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.6%
Содержит больше ВодаВода +50.5%
Содержит больше ДругоеДругое +45.4%
Содержит больше БелкиБелки +277%
Содержит больше ЖирыЖиры +513.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +880.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1388.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.