Куркума длинная или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами куркума длинная и спред?
- Спред содержит меньше калорий, чем куркума длинная. Спред содержит 235 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, клетчаткой, калием, магнием, фосфором и цинком, но спред богаче витамином B12.
- Куркума длинная обеспечивает на 860% больше дневной нормы марганца
- Куркума длинная имеет в 114 раз больше клетчатки, чем спред. Куркума длинная имеет 22.7 г клетчатки, в то время как спред имеет 0.2 г.
- Куркума длинная содержит меньше натрия.
Мы использовали Spices, turmeric, ground и Sandwich spread, pork, beef в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +1790.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6862% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +341.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +406.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76053.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +154.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +737.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.026mg | 860% |
| Железо | 55mg | 0.79mg | 678% |
| Медь | 1.3mg | 0.13mg | 130% |
| Клетчатка | 22.7g | 0.2g | 90% |
| Калий | 2080mg | 110mg | 58% |
| Магний | 208mg | 8mg | 48% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 27mg | 1013mg | 43% |
| Фосфор | 299mg | 59mg | 34% |
| Цинк | 4.5mg | 1.02mg | 32% |
| Жиры | 3.25g | 17.34g | 22% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 5.977g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 7.584g | 18% |
| Углеводы | 67.14g | 11.94g | 18% |
| Витамин E | 4.43mg | 1.74mg | 18% |
| Кальций | 168mg | 12mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 2.565g | 12% |
| Витамин K | 13.4µg | 1.6µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.172mg | 10% |
| Селен | 6.2µg | 9.7µg | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 2µg | 5% |
| Калорийность | 312kcal | 235kcal | 4% |
| Белки | 9.68g | 7.66g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 1.73mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.43mg | 2% |
| Холин | 49.2mg | 62.3mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.134mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.279mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +462.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +369.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1589.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +239.3% |