Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Трески

Куркума длинная или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +403.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14373.7%
Содержит больше МедьМедь +4542.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +131900%
Содержит больше СеленСелен +433.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +592.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28128.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Трески DV% diff.
Витамин B5 0.542mg 153mg 3049%
Марганец 19.8mg 0.015mg 860%
Железо 55mg 0.38mg 683%
Медь 1.3mg 0.028mg 141%
Клетчатка 22.7g 0g 91%
Селен 6.2µg 33.1µg 49%
Калий 2080mg 413mg 49%
Магний 208mg 32mg 42%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Цинк 4.5mg 0.45mg 37%
Витамин E 4.43mg 0.64mg 25%
Углеводы 67.14g 0g 22%
Белки 9.68g 17.81g 16%
Кальций 168mg 16mg 15%
Фосфор 299mg 203mg 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Калорийность 312kcal 82kcal 12%
Витамин B6 0.107mg 0.245mg 11%
Витамин K 13.4µg 0.1µg 11%
Насыщенные жиры 1.838g 0.131g 8%
Витамин B2 0.15mg 0.065mg 7%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.231g 4%
Витамин B3 1.35mg 2.063mg 4%
Жиры 3.25g 0.67g 4%
Витамин B9 20µg 7µg 3%
Холин 49.2mg 65.2mg 3%
Витамин B1 0.058mg 0.076mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Натрий 27mg 54mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.094g 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин C 0.7mg 1mg 0%
Чистые углеводы 44.44g 0g N/A
Сахар 3.21g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0.199mg 0%
Треонин 0.33mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.447mg 0%
Лизин 0.38mg 1.635mg 0%
Метионин 0.14mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.695mg 0%
Валин 0.66mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +385.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2260%
Содержит больше БелкиБелки +84%
Содержит больше ВодаВода +532.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +377.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.