Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Тунец

Сравнить продукты Куркума длинная и Тунец

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +1580%
Содержит больше КалийКалий +544%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4098.5%
Содержит больше МедьМедь +1081.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -46%
Содержит больше МарганецМарганец +98900%
Содержит больше СеленСелен +654.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~326mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +379.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +680.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Тунец DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.02mg 860%
Железо 55mg 1.31mg 671%
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Медь 1.3mg 0.11mg 132%
Клетчатка 22.7g 0g 91%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Селен 6.2µg 46.8µg 74%
Витамин B3 1.35mg 10.54mg 57%
Калий 2080mg 323mg 52%
Белки 9.68g 29.91g 40%
Магний 208mg 64mg 34%
Цинк 4.5mg 0.77mg 34%
Витамин B6 0.107mg 0.525mg 32%
Витамин E 4.43mg 30%
Углеводы 67.14g 0g 22%
Витамин B1 0.058mg 0.278mg 18%
Витамин B5 0.542mg 1.37mg 17%
Кальций 168mg 10mg 16%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Витамин B2 0.15mg 0.306mg 12%
Витамин K 13.4µg 11%
Холин 49.2mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 1.844g 7%
Калорийность 312kcal 184kcal 6%
Витамин B9 20µg 2µg 5%
Жиры 3.25g 6.28g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 2.053g 4%
Фосфор 299mg 326mg 4%
Натрий 27mg 50mg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 1.838g 1.612g 1%
Чистые углеводы 44.44g 0g N/A
Сахар 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0.335mg 0%
Треонин 0.33mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.47mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.81mg 2.431mg 0%
Лизин 0.38mg 2.747mg 0%
Метионин 0.14mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 1.168mg 0%
Валин 0.66mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +209%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.2%
Содержит больше ВодаВода +359.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.