Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Курятина и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2290%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +169.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.7%
Содержит больше МедьМедь +1301.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1177.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1646%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +435.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1940%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 4.2µg 163%
Медь 0.066mg 0.925mg 95%
Витамин B1 0.063mg 1.1mg 86%
Витамин B6 0.4mg 1.5mg 85%
Витамин B2 0.168mg 0.9mg 56%
Селен 23.9µg 1µg 42%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 9.332g 42%
Фосфор 182mg 450mg 38%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин B9 5µg 102µg 24%
Витамин B3 8.487mg 12mg 22%
Витамин E 0.27mg 3.45mg 21%
Витамин B5 1.03mg 21%
Натрий 82mg 490mg 18%
Калий 223mg 600mg 11%
Белки 27.3g 23g 9%
Железо 1.26mg 2mg 9%
Кальций 15mg 95mg 8%
Жиры 13.6g 18g 7%
Цинк 1.94mg 1.4mg 5%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Насыщенные жиры 3.79g 2.849g 4%
Калорийность 239kcal 290kcal 3%
Углеводы 0g 9g 3%
Холин 65.9mg 82mg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 4.376g 2%
Марганец 0.02mg 1%
Белок в 100 калориях 11g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 88kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 42g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.2 4.8 N/A
Чистые углеводы 0g 2.9g N/A
Витамин D 2 IU 0 IU 0%
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 0g 0.8g N/A
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше БелкиБелки +18.7%
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.