Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Говядина

Сравнить продукты Курятина и Говядина

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.3%
Содержит больше МедьМедь +28.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +225.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~198mg
Одинаковое количество вещества Селен ~21.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +780%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 2.64µg 98%
Цинк 1.94mg 6.31mg 40%
Витамин B3 8.487mg 5.378mg 19%
Железо 1.26mg 2.6mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.484g 17%
Насыщенные жиры 3.79g 5.895g 10%
Витамин B5 1.03mg 0.658mg 7%
Витамин A 48µg 3µg 5%
Селен 23.9µg 21.5µg 4%
Калий 223mg 318mg 3%
Холин 65.9mg 82.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 6.668g 3%
Жиры 13.6g 15.41g 3%
Белки 27.3g 25.93g 3%
Фосфор 182mg 198mg 2%
Медь 0.066mg 0.085mg 2%
Витамин B9 5µg 9µg 1%
Витамин K 2.4µg 1.2µg 1%
Витамин B6 0.4mg 0.382mg 1%
Калорийность 239kcal 250kcal 1%
Витамин B2 0.168mg 0.176mg 1%
Витамин B1 0.063mg 0.046mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.12mg 1%
Холестерин 88mg 88mg 0%
Витамин D 2IU 2IU 0%
Магний 23mg 21mg 0%
Кальций 15mg 18mg 0%
Натрий 82mg 72mg 0%
Марганец 0.02mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.305mg 0.094mg 0%
Треонин 1.128mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.45mg 0%
Лизин 2.223mg 1.54mg 0%
Метионин 0.726mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.725mg 0%
Валин 1.325mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +513.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.