Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Пита

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше КалийКалий +85.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +131%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +473.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит больше МедьМедь +154.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2305%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +323.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Пита DV% diff.
Селен 23.9µg 43%
Витамин B3 8.487mg 2.142mg 40%
Белки 27.3g 9.1g 36%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.034mg 28%
Натрий 82mg 536mg 20%
Марганец 0.02mg 0.481mg 20%
Жиры 13.6g 1.2g 19%
Углеводы 0g 55.7g 19%
Витамин B1 0.063mg 0.267mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.535g 16%
Насыщенные жиры 3.79g 0.166g 16%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.105g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B5 1.03mg 0.397mg 13%
Холин 65.9mg 12%
Фосфор 182mg 97mg 12%
Медь 0.066mg 0.168mg 11%
Цинк 1.94mg 0.84mg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Кальций 15mg 86mg 7%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Витамин B2 0.168mg 0.097mg 5%
Калий 223mg 120mg 3%
Калорийность 239kcal 275kcal 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Железо 1.26mg 1.4mg 2%
Магний 23mg 26mg 1%
Чистые углеводы 0g 53.5g N/A
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.305mg 0.105mg 0%
Треонин 1.128mg 0.257mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.349mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.634mg 0%
Лизин 2.223mg 0.219mg 0%
Метионин 0.726mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.446mg 0%
Валин 1.325mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.195mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +1033.3%
Содержит больше ВодаВода +85.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4985.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +455.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.