Сравнить продукты Курятина и Хикама сырая
Сравнить
Важные различия между продуктами курятина и хикама сырая
- Курятина имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B5 и цинка, однако хикама сырая имеет больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает курятина, чем хикама сырая
- Хикама сырая имеет более высокий гликемический индекс, чем курятина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1112.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +911.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3314.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +479.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4143.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +663% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +852.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +384.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 27.3g | 0.72g | 53% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 0.2mg | 52% |
| Селен | 23.9µg | 0.7µg | 42% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.042mg | 28% |
| Фосфор | 182mg | 18mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Жиры | 13.6g | 0.09g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 0.043g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.135mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 0.021g | 17% |
| Цинк | 1.94mg | 0.16mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 0.005g | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.029mg | 11% |
| Холин | 65.9mg | 13.6mg | 10% |
| Калорийность | 239kcal | 38kcal | 10% |
| Железо | 1.26mg | 0.6mg | 8% |
| Витамин A | 48µg | 1µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.02mg | 4% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.82g | 3% |
| Натрий | 82mg | 4mg | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.048mg | 2% |
| Калий | 223mg | 150mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 12µg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.46mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.92g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 15mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.8g | N/A |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.019mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3691.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15011.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6807% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |