Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Говядина

Сравнить продукты Лазанья и Говядина

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1508.3%
Содержит больше КалийКалий +62.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +625.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше СеленСелен +35.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +700%
Содержит больше ХолинХолин +255.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +130.9%
Содержит больше БелкиБелки +256.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +213.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +279.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 2.64µg 96%
Цинк 0.87mg 6.31mg 49%
Белки 7.28g 25.93g 37%
Железо 0.71mg 2.6mg 24%
Витамин B3 1.528mg 5.378mg 24%
Холестерин 17mg 88mg 24%
Витамин B6 0.122mg 0.382mg 20%
Жиры 4.92g 15.41g 16%
Насыщенные жиры 2.348g 5.895g 16%
Натрий 373mg 72mg 13%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 6.668g 12%
Фосфор 115mg 198mg 12%
Холин 23.2mg 82.4mg 11%
Селен 15.9µg 21.5µg 10%
Марганец 0.193mg 0.012mg 8%
Витамин B2 0.074mg 0.176mg 8%
Витамин B5 0.323mg 0.658mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Кальций 88mg 18mg 7%
Калорийность 135kcal 250kcal 6%
Витамин E 0.85mg 0.12mg 5%
Углеводы 15.36g 0g 5%
Витамин K 7µg 1.2µg 5%
Калий 196mg 318mg 4%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин A 41µg 3µg 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.046mg 2%
Медь 0.09mg 0.085mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 13.66g 0g N/A
Витамин D 1IU 2IU 0%
Магний 20mg 21mg 0%
Сахар 3.11g 0g N/A
Транс-жиры 0.196g 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.484g 0%
Триптофан 0.085mg 0.094mg 0%
Треонин 0.219mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.578mg 1.45mg 0%
Лизин 0.486mg 1.54mg 0%
Метионин 0.164mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.725mg 0%
Валин 0.285mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.026g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.012g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.547g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 301mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.