Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Картошка

Сравнить продукты Лазанья и Картошка

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.8%
Содержит больше СеленСелен +3875%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +116.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.1%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +91.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +688%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Картошка DV% diff.
Селен 15.9µg 0.4µg 28%
Витамин C 2.5mg 19.7mg 19%
Натрий 373mg 6mg 16%
Витамин B6 0.122mg 0.298mg 14%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Насыщенные жиры 2.348g 0.025g 11%
Белки 7.28g 2.05g 10%
Фосфор 115mg 57mg 8%
Кальций 88mg 12mg 8%
Жиры 4.92g 0.09g 7%
Калий 196mg 425mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин E 0.85mg 0.01mg 6%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Цинк 0.87mg 0.3mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.002g 4%
Витамин K 7µg 2µg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.032mg 3%
Витамин B3 1.528mg 1.061mg 3%
Калорийность 135kcal 77kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.042g 3%
Крахмал 9.83g 15.29g 2%
Медь 0.09mg 0.11mg 2%
Витамин B9 24µg 15µg 2%
Холин 23.2mg 12.1mg 2%
Клетчатка 1.7g 2.1g 2%
Фруктоза 1.04g 0.26g 1%
Витамин B5 0.323mg 0.295mg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.081mg 1%
Железо 0.71mg 0.81mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Углеводы 15.36g 17.49g 1%
Чистые углеводы 13.66g 15.39g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 0.82g N/A
Марганец 0.193mg 0.2mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.021mg 0%
Треонин 0.219mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.098mg 0%
Лизин 0.486mg 0.107mg 0%
Метионин 0.164mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.081mg 0%
Валин 0.285mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.035mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +255.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5366.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Содержит больше ВодаВода +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +931%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +217.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +300%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +55.5%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.