Лазанья или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +25.7% |
Содержит больше КалийКалий | +86.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +171.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -22.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.6% |
Содержит больше МедьМедь | +13.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1650% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +428.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +308.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 0.71mg | 3.81mg | 39% |
Витамин B1 | 0.07mg | 0.37mg | 25% |
Витамин B9 | 24µg | 98µg | 19% |
Витамин B3 | 1.528mg | 4.125mg | 16% |
Витамин B12 | 0.33µg | 14% | |
Крахмал | 9.83g | 43.02g | 14% |
Углеводы | 15.36g | 49.94g | 12% |
Насыщенные жиры | 2.348g | 0.296g | 9% |
Жиры | 4.92g | 0.95g | 6% |
Холестерин | 17mg | 6% | |
Витамин K | 7µg | 0.4µg | 6% |
Цинк | 0.87mg | 0.32mg | 5% |
Витамин A | 41µg | 5% | |
Натрий | 373mg | 482mg | 5% |
Калорийность | 135kcal | 237kcal | 5% |
Витамин B6 | 0.122mg | 0.06mg | 5% |
Фосфор | 115mg | 146mg | 4% |
Холин | 23.2mg | 4% | |
Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 0.185g | 4% |
Витамин E | 0.85mg | 0.19mg | 4% |
Витамин B2 | 0.074mg | 0.114mg | 3% |
Витамин B5 | 0.323mg | 0.17mg | 3% |
Калий | 196mg | 105mg | 3% |
Клетчатка | 1.7g | 2.4g | 3% |
Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
Марганец | 0.193mg | 0.268mg | 3% |
Кальций | 88mg | 70mg | 2% |
Селен | 15.9µg | 16.6µg | 1% |
Фруктоза | 1.04g | 0g | 1% |
Медь | 0.09mg | 0.102mg | 1% |
Белки | 7.28g | 7.28g | 0% |
Чистые углеводы | 13.66g | 47.54g | N/A |
Витамин D | 1IU | 0% | |
Магний | 20mg | 19mg | 0% |
Сахар | 3.11g | 2.75g | N/A |
Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.391g | 0% |
Триптофан | 0.085mg | 0.06mg | 0% |
Треонин | 0.219mg | 0.182mg | 0% |
Изолейцин | 0.224mg | 0.286mg | 0% |
Лейцин | 0.578mg | 0.53mg | 0% |
Лизин | 0.486mg | 0.157mg | 0% |
Метионин | 0.164mg | 0.122mg | 0% |
Фенилаланин | 0.329mg | 0.375mg | 0% |
Валин | 0.285mg | 0.326mg | 0% |
Гистидин | 0.183mg | 0.165mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
0.026g | 0.019g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
0.006g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +417.9% |
Содержит больше ВодаВода | +77.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +19.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +850.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.391g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше СахарозаСахароза | +145.5% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +520% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +337.6% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g