Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Трески

Сравнить продукты Лазанья и Трески

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.8%
Содержит больше МедьМедь +221.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1186.7%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +110.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше СеленСелен +108.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +241.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47268.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175.8%
Содержит больше ХолинХолин +181%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +634.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +423.3%
Содержит больше БелкиБелки +144.6%
Содержит больше ВодаВода +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1770.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Трески
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Трески DV% diff.
Витамин B5 0.323mg 153mg 3054%
Селен 15.9µg 33.1µg 31%
Витамин B12 0.33µg 0.91µg 24%
Белки 7.28g 17.81g 21%
Натрий 373mg 54mg 14%
Фосфор 115mg 203mg 13%
Насыщенные жиры 2.348g 0.131g 10%
Витамин B6 0.122mg 0.245mg 9%
Холестерин 17mg 43mg 9%
Холин 23.2mg 65.2mg 8%
Марганец 0.193mg 0.015mg 8%
Жиры 4.92g 0.67g 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Медь 0.09mg 0.028mg 7%
Кальций 88mg 16mg 7%
Витамин K 7µg 0.1µg 6%
Калий 196mg 413mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Углеводы 15.36g 0g 5%
Крахмал 9.83g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.094g 4%
Цинк 0.87mg 0.45mg 4%
Витамин D 1IU 36IU 4%
Железо 0.71mg 0.38mg 4%
Витамин B9 24µg 7µg 4%
Калорийность 135kcal 82kcal 3%
Витамин B3 1.528mg 2.063mg 3%
Витамин A 41µg 12µg 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Витамин C 2.5mg 1mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин E 0.85mg 0.64mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.231g 1%
Витамин B2 0.074mg 0.065mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 0g N/A
Сахар 3.11g 0g N/A
Витамин B1 0.07mg 0.076mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.199mg 0%
Треонин 0.219mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.578mg 1.447mg 0%
Лизин 0.486mg 1.635mg 0%
Метионин 0.164mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.695mg 0%
Валин 0.285mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.01g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
731%
Трески
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.217g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.