Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МагнийМагний +2950%
Содержит больше КальцийКальций +293.9%
Содержит больше КалийКалий +1264.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +771.7%
Содержит больше МедьМедь +1526.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2409.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1938.9%
Содержит больше МарганецМарганец +22287.5%
Содержит больше СеленСелен +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2043.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +835%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1382.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +483.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 8µg 456µg 112%
Медь 0.065mg 1.057mg 110%
Марганец 0.008mg 1.791mg 78%
Железо 0.6mg 5.23mg 58%
Витамин B1 0.03mg 0.643mg 51%
Фосфор 18mg 367mg 50%
Клетчатка 2.8g 15g 49%
Магний 6mg 183mg 42%
Белки 0.7g 21.7g 42%
Калий 102mg 1392mg 38%
Витамин C 29.1mg 0mg 32%
Цинк 0.11mg 2.76mg 24%
Витамин B5 0.217mg 1.266mg 21%
Витамин B6 0.043mg 0.283mg 18%
Углеводы 10.54g 62.78g 17%
Витамин B3 0.2mg 2.965mg 17%
Калорийность 30kcal 343kcal 16%
Селен 0.4µg 8.2µg 14%
Витамин B2 0.02mg 0.187mg 13%
Кальций 33mg 130mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.814g 5%
Жиры 0.2g 1.49g 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Холин 5.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.022g 0.33g 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Натрий 2mg 17mg 1%
Чистые углеводы 7.74g 47.78g N/A
Сахар 1.69g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.012g 0%
Триптофан 0.003mg 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 0.014mg 1.521mg 0%
Метионин 0.002mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +733.4%
Содержит больше БелкиБелки +3000%
Содержит больше ЖирыЖиры +645%
Содержит больше УглеводыУглеводы +495.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1046.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1380%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.