Лайм или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лайм и клюква фасоли сырая?
- Лайм содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Лайм содержит 30 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Лайм имеет больше витамина C; однако, клюква фасоли сырая богаче витамином B9, клетчаткой, медью, витамином B1, железом, фосфором, марганцем, калием и магнием.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 149% больше, чем лайм.
Limes, raw и Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +284.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1205.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1121.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1966.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11400% |
| Содержит больше СеленСелен | +3075% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +965% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +627.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +618.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 604µg | 149% |
| Клетчатка | 2.8g | 24.7g | 88% |
| Медь | 0.065mg | 0.794mg | 81% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.747mg | 60% |
| Железо | 0.6mg | 5mg | 55% |
| Фосфор | 18mg | 372mg | 51% |
| Белки | 0.7g | 23.03g | 45% |
| Марганец | 0.008mg | 0.92mg | 40% |
| Магний | 6mg | 156mg | 36% |
| Калий | 102mg | 1332mg | 36% |
| Витамин C | 29.1mg | 0mg | 32% |
| Цинк | 0.11mg | 3.63mg | 32% |
| Селен | 0.4µg | 12.7µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.309mg | 20% |
| Углеводы | 10.54g | 60.05g | 17% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.213mg | 15% |
| Калорийность | 30kcal | 335kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.217mg | 0.748mg | 11% |
| Кальций | 33mg | 127mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.455mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.527g | 3% |
| Жиры | 0.2g | 1.23g | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.316g | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.74g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 1.69g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 0.106g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.017mg | 0% | |
| Лейцин | 1.838mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0% | |
| Валин | 1.205mg | 0% | |
| Гистидин | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +612.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3190% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +469.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1000% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +457.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +858.2% |