Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Лонган

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3200%
Содержит больше Железо +361.5%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +160.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +160%
Содержит больше Марганец +550%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Содержит больше Кальций +3200%
Содержит больше Железо +361.5%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +160.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +160%
Содержит больше Марганец +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +188.7%
Содержит больше Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +188.7%
Содержит больше Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Белки +87.1%
Содержит больше Углеводы +43.6%
Содержит больше Другое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Белки +87.1%
Содержит больше Углеводы +43.6%
Содержит больше Другое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лайм Лонган
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Лонган Мнение
7.74g 14.04g Лонган
Белки 0.7g 1.31g Лонган
Жиры 0.2g 0.1g Лайм
Углеводы 10.54g 15.14g Лонган
Калорийность 30kcal 60kcal Лонган
Сахар 1.69g Лонган
Клетчатка 2.8g 1.1g Лайм
Кальций 33mg 1mg Лайм
Железо 0.6mg 0.13mg Лайм
Магний 6mg 10mg Лонган
Фосфор 18mg 21mg Лонган
Калий 102mg 266mg Лонган
Натрий 2mg 0mg Лонган
Цинк 0.11mg 0.05mg Лайм
Медь 0.065mg 0.169mg Лонган
Марганец 0.008mg 0.052mg Лонган
Селен 0.4µg Лайм
Витамин A 50IU Лайм
Витамин A, RAE 2µg Лайм
Витамин E 0.22mg Лайм
Витамин C 29.1mg 84mg Лонган
Витамин B1 0.03mg 0.031mg Лонган
Витамин B2 0.02mg 0.14mg Лонган
Витамин B3 0.2mg 0.3mg Лонган
Витамин B5 0.217mg Лайм
Витамин B6 0.043mg Лайм
Витамин B9, общий 8µg Лайм
Витамин K 0.6µg Лайм
Триптофан 0.003mg Лайм
Треонин 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.026mg Лонган
Лейцин 0.054mg Лонган
Лизин 0.014mg 0.046mg Лонган
Метионин 0.002mg 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg Лонган
Валин 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган
Насыщенные жиры 0.022g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.019g Лайм
Полиненасыщенные жиры 0.055g Лайм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лайм Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Лайм
27%
Лонган
Итоговая оценка минералов
8%
Лайм
11%
Лонган

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лайм
Лайм дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.