Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +516.7%
Содержит больше КалийКалий +389.2%
Содержит больше МедьМедь +24.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.9%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +58.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +595.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +164.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Плантан сырая DV% diff.
Витамин B6 0.043mg 0.299mg 20%
Калий 102mg 499mg 12%
Витамин C 29.1mg 18.4mg 12%
Углеводы 10.54g 31.89g 7%
Магний 6mg 37mg 7%
Витамин A 2µg 56µg 6%
Калорийность 30kcal 122kcal 5%
Витамин B9 8µg 22µg 4%
Кальций 33mg 3mg 3%
Витамин B3 0.2mg 0.686mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.054mg 3%
Холин 5.1mg 13.5mg 2%
Селен 0.4µg 1.5µg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.052mg 2%
Фосфор 18mg 34mg 2%
Клетчатка 2.8g 2.3g 2%
Медь 0.065mg 0.081mg 2%
Насыщенные жиры 0.022g 0.143g 1%
Витамин E 0.22mg 0.14mg 1%
Витамин B5 0.217mg 0.26mg 1%
Белки 0.7g 1.3g 1%
Жиры 0.2g 0.37g 0%
Чистые углеводы 7.74g 29.59g N/A
Железо 0.6mg 0.6mg 0%
Сахар 1.69g 15g N/A
Цинк 0.11mg 0.14mg 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Марганец 0.008mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.069g 0%
Триптофан 0.003mg 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.014mg 0.06mg 0%
Метионин 0.002mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ВодаВода +35.2%
Содержит больше БелкиБелки +85.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +85%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.6%
Содержит больше ДругоеДругое +286.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.