Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Лайм
  5. Сравнить
  6. Лайм vs. Сайра сырая

Лайм или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МагнийМагний +416.7%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +153.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1122.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Содержит больше СеленСелен +3050%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +665.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1050%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +1174.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 0.7g 19.26g 37%
Фосфор 18mg 220mg 29%
Витамин C 29.1mg 3.8mg 28%
Селен 0.4µg 12.6µg 22%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин B3 0.2mg 2.3mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Холин 5.1mg 65mg 11%
Витамин B5 0.217mg 0.75mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Марганец 0.008mg 0.24mg 10%
Магний 6mg 31mg 6%
Витамин B6 0.043mg 0.117mg 6%
Калий 102mg 259mg 5%
Цинк 0.11mg 0.67mg 5%
Углеводы 10.54g 0g 4%
Витамин B2 0.02mg 0.063mg 3%
Калорийность 30kcal 88kcal 3%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.058mg 2%
Натрий 2mg 39mg 2%
Медь 0.065mg 0.051mg 2%
Кальций 33mg 57mg 2%
Витамин A 2µg 21µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.202g 1%
Жиры 0.2g 0.69g 1%
Железо 0.6mg 0.55mg 1%
Чистые углеводы 7.74g 0g N/A
Сахар 1.69g 0g N/A
Витамин E 0.22mg 0.2mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.157g 0%
Триптофан 0.003mg 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 0.014mg 1.768mg 0%
Метионин 0.002mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +2651.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +245%
Содержит больше ДругоеДругое +276.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +726.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.