Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лайм или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами лайм и гуанабана (сметанное яблоко)

  • Лайм содержит меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Лайм содержит 30 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
  • Лайм богаче витамином C, но гуанабана (сметанное яблоко) богаче калием.
  • Лайм содержит меньше сахара.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Limes, raw и Soursop, raw.

Инфографика

Лайм vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +172.5%
Содержит больше МедьМедь +32.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +49%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин C 29.1mg 20.6mg 9%
Калий 102mg 278mg 5%
Магний 6mg 21mg 4%
Витамин B3 0.2mg 0.9mg 4%
Витамин B1 0.03mg 0.07mg 3%
Калорийность 30kcal 66kcal 2%
Витамин B9 8µg 14µg 2%
Углеводы 10.54g 16.84g 2%
Кальций 33mg 14mg 2%
Клетчатка 2.8g 3.3g 2%
Медь 0.065mg 0.086mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0.05mg 2%
Белки 0.7g 1g 1%
Витамин B6 0.043mg 0.059mg 1%
Витамин B5 0.217mg 0.253mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.08mg 1%
Фосфор 18mg 27mg 1%
Натрий 2mg 14mg 1%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 7.74g 13.54g N/A
Железо 0.6mg 0.6mg 0%
Сахар 1.69g 13.54g N/A
Цинк 0.11mg 0.1mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.008mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.6µg 0.4µg 0%
Холин 5.1mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.069g 0%
Триптофан 0.003mg 0.011mg 0%
Лизин 0.014mg 0.06mg 0%
Метионин 0.002mg 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +42.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.8%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +373.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.