Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +4566.7%
Содержит больше КальцийКальций +739.4%
Содержит больше КалийКалий +1661.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2516.7%
Содержит больше МедьМедь +2450.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4345.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +3811.1%
Содержит больше МарганецМарганец +31362.5%
Содержит больше СеленСелен +4350%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +385%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +286.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2813.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +711.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +776.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4587.5%
Содержит больше ХолинХолин +2172.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Соя сырая DV% diff.
Железо 0.6mg 15.7mg 189%
Медь 0.065mg 1.658mg 177%
Марганец 0.008mg 2.517mg 109%
Фосфор 18mg 704mg 98%
Витамин B9 8µg 375µg 92%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 11.255g 75%
Белки 0.7g 36.49g 72%
Витамин B1 0.03mg 0.874mg 70%
Магний 6mg 280mg 65%
Витамин B2 0.02mg 0.87mg 65%
Калий 102mg 1797mg 50%
Цинк 0.11mg 4.89mg 43%
Витамин K 0.6µg 47µg 39%
Селен 0.4µg 17.8µg 32%
Жиры 0.2g 19.94g 30%
Витамин C 29.1mg 6mg 26%
Клетчатка 2.8g 9.3g 26%
Витамин B6 0.043mg 0.377mg 26%
Кальций 33mg 277mg 24%
Калорийность 30kcal 446kcal 21%
Холин 5.1mg 115.9mg 20%
Насыщенные жиры 0.022g 2.884g 13%
Витамин B5 0.217mg 0.793mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 4.404g 11%
Витамин B3 0.2mg 1.623mg 9%
Углеводы 10.54g 30.16g 7%
Витамин E 0.22mg 0.85mg 4%
Чистые углеводы 7.74g 20.86g N/A
Сахар 1.69g 7.33g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 0.014mg 2.706mg 0%
Метионин 0.002mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +933.5%
Содержит больше БелкиБелки +5112.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9870%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1523.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23078.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20363.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.