Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +2233.3%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +1278.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1266.7%
Содержит больше МедьМедь +1373.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2436.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2161.1%
Содержит больше МарганецМарганец +12662.5%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +546.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1663.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +995%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +930%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +823.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4825%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Фасоль DV% diff.
Медь 0.065mg 0.958mg 99%
Витамин B9 8µg 394µg 97%
Железо 0.6mg 8.2mg 95%
Клетчатка 2.8g 24.9g 88%
Фосфор 18mg 407mg 56%
Белки 0.7g 23.58g 46%
Марганец 0.008mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.03mg 0.529mg 42%
Калий 102mg 1406mg 38%
Магний 6mg 140mg 32%
Витамин C 29.1mg 4.5mg 27%
Витамин B6 0.043mg 0.397mg 27%
Цинк 0.11mg 2.79mg 24%
Углеводы 10.54g 60.01g 16%
Витамин K 0.6µg 19µg 15%
Витамин B2 0.02mg 0.219mg 15%
Калорийность 30kcal 333kcal 15%
Витамин B3 0.2mg 2.06mg 12%
Витамин B5 0.217mg 0.78mg 11%
Кальций 33mg 143mg 11%
Селен 0.4µg 3.2µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.457g 3%
Натрий 2mg 24mg 1%
Жиры 0.2g 0.83g 1%
Холин 5.1mg 1%
Чистые углеводы 7.74g 35.11g N/A
Сахар 1.69g 2.23g N/A
Витамин E 0.22mg 0.22mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.064g 0%
Триптофан 0.003mg 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 0.014mg 1.618mg 0%
Метионин 0.002mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +651.1%
Содержит больше БелкиБелки +3268.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +315%
Содержит больше УглеводыУглеводы +469.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1176.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +236.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +730.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.