Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +193.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1837.5%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2483.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +612.5%
Содержит больше ХолинХолин +768.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Цветная капуста DV% diff.
Витамин C 29.1mg 48.2mg 21%
Витамин K 0.6µg 15.5µg 12%
Витамин B9 8µg 57µg 12%
Витамин B6 0.043mg 0.184mg 11%
Витамин B5 0.217mg 0.667mg 9%
Холин 5.1mg 44.3mg 7%
Марганец 0.008mg 0.155mg 6%
Калий 102mg 299mg 6%
Фосфор 18mg 44mg 4%
Витамин B2 0.02mg 0.06mg 3%
Медь 0.065mg 0.039mg 3%
Клетчатка 2.8g 2g 3%
Железо 0.6mg 0.42mg 2%
Магний 6mg 15mg 2%
Углеводы 10.54g 4.97g 2%
Витамин B1 0.03mg 0.05mg 2%
Белки 0.7g 1.92g 2%
Витамин B3 0.2mg 0.507mg 2%
Цинк 0.11mg 0.27mg 1%
Кальций 33mg 22mg 1%
Натрий 2mg 30mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.08mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Калорийность 30kcal 25kcal 0%
Жиры 0.2g 0.28g 0%
Чистые углеводы 7.74g 2.97g N/A
Сахар 1.69g 1.91g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.031g 0%
Триптофан 0.003mg 0.02mg 0%
Треонин 0.076mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0%
Лейцин 0.106mg 0%
Лизин 0.014mg 0.217mg 0%
Метионин 0.002mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.1%
Содержит больше БелкиБелки +174.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше ДругоеДругое +153.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.