Сравнить продукты Латук посевной и Мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-86.9%
Содержит
больше
Кальций
+41.7%
Содержит
больше
Железо
+109.3%
Содержит
больше
Магний
+523.1%
Содержит
больше
Фосфор
+58.6%
Содержит
больше
Калий
+95.4%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+517.2%
Содержит
больше
Марганец
+46.4%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
меньше
Натрий
-86.9%
Содержит
больше
Кальций
+41.7%
Содержит
больше
Железо
+109.3%
Содержит
больше
Магний
+523.1%
Содержит
больше
Фосфор
+58.6%
Содержит
больше
Калий
+95.4%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+517.2%
Содержит
больше
Марганец
+46.4%
Содержит
больше
Селен
+50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+21.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+75%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+171.4%
Содержит
больше
Витамин E
+759.1%
Содержит
больше
Витамин C
+226.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+28.4%
Содержит
больше
Витамин K
+557.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.099
Содержит
больше
Витамин A
+21.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+75%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+171.4%
Содержит
больше
Витамин E
+759.1%
Содержит
больше
Витамин C
+226.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+28.4%
Содержит
больше
Витамин K
+557.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.099
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+32.4%
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Углеводы
+30.3%
Содержит
больше
Другое
+150%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.66
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Содержит
больше
Белки
+32.4%
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Углеводы
+30.3%
Содержит
больше
Другое
+150%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.66
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+17.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+566.7%
Насыщенные жиры:
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.082 г
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+17.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+566.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.57g | 2.14g | ||
Белки | 1.36g | 1.8g | |
Жиры | 0.15g | 0.2g | |
Углеводы | 2.87g | 3.74g | |
Калорийность | 15kcal | 19kcal | |
Фруктоза | 0.43g | ||
Сахар | 0.78g | 1.1g | |
Клетчатка | 1.3g | 1.6g | |
Кальций | 36mg | 51mg | |
Железо | 0.86mg | 1.8mg | |
Магний | 13mg | 81mg | |
Фосфор | 29mg | 46mg | |
Калий | 194mg | 379mg | |
Натрий | 28mg | 213mg | |
Цинк | 0.18mg | 0.36mg | |
Медь | 0.029mg | 0.179mg | |
Марганец | 0.25mg | 0.366mg | |
Селен | 0.6µg | 0.9µg | |
Витамин A | 7405IU | 6116IU | |
Витамин A, RAE | 370µg | 306µg | |
Витамин E | 0.22mg | 1.89mg | |
Витамин C | 9.2mg | 30mg | |
Витамин B1 | 0.07mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.09mg | |
Витамин B3 | 0.375mg | 0.4mg | |
Витамин B5 | 0.134mg | 0.172mg | |
Витамин B6 | 0.09mg | 0.099mg | |
Витамин B9, общий | 38µg | 14µg | |
Витамин K | 126.3µg | 830µg | |
Триптофан | 0.009mg | 0.017mg | |
Треонин | 0.059mg | 0.083mg | |
Изолейцин | 0.084mg | 0.147mg | |
Лейцин | 0.079mg | 0.13mg | |
Лизин | 0.084mg | 0.099mg | |
Метионин | 0.016mg | 0.019mg | |
Фенилаланин | 0.055mg | 0.11mg | |
Валин | 0.07mg | 0.11mg | |
Гистидин | 0.022mg | 0.036mg | |
Насыщенные жиры | 0.02g | 0.03g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.04g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.07g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
222%
Итоговая оценка минералов
14%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 185mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс