Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Лесной орех
  5. Сравнить
  6. Лесной орех vs. Дичь

Сравнить продукты Лесной орех и Дичь

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше МагнийМагний +608.7%
Содержит больше КальцийКальций +2180%
Содержит больше КалийКалий +113.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.2%
Содержит больше МедьМедь +581.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +14961%
Содержит больше СеленСелен +304.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7415%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1190.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2725%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Дичь DV% diff.
Марганец 6.175mg 0.041mg 267%
Витамин B12 0µg 6.31µg 263%
Медь 1.725mg 0.253mg 164%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0.67g 112%
Витамин E 15.03mg 0.2mg 99%
Жиры 60.75g 2.42g 90%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 0.47g 50%
Клетчатка 9.7g 0g 39%
Витамин B1 0.643mg 0.22mg 35%
Магний 163mg 23mg 33%
Витамин B3 1.8mg 6.37mg 29%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B2 0.113mg 0.48mg 28%
Витамин B9 113µg 4µg 27%
Калорийность 628kcal 120kcal 25%
Витамин B5 0.918mg 18%
Насыщенные жиры 4.464g 0.95g 16%
Белки 14.95g 22.96g 16%
Железо 4.7mg 3.4mg 16%
Витамин B6 0.563mg 0.37mg 15%
Селен 2.4µg 9.7µg 13%
Фосфор 290mg 202mg 13%
Калий 680mg 318mg 11%
Кальций 114mg 5mg 11%
Витамин K 14.2µg 1.1µg 11%
Холин 45.6mg 8%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Углеводы 16.7g 0g 6%
Цинк 2.45mg 2.09mg 3%
Натрий 0mg 51mg 2%
Чистые углеводы 7g 0g N/A
Сахар 4.34g 0g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.193mg 0%
Треонин 0.497mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0.908mg 0%
Лейцин 1.063mg 1.951mg 0%
Лизин 0.42mg 2.006mg 0%
Метионин 0.221mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0.937mg 0%
Валин 0.701mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.432mg 1.135mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2410.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +118.1%
Содержит больше БелкиБелки +53.6%
Содержит больше ВодаВода +1285.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6713.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1585.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.