Сравнить продукты Лесной орех и Люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +49% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +241.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +523.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1058.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 628kcal | 371kcal |
|
| Белки | 14.95g | 36.17g |
|
| Жиры | 60.75g | 9.74g |
|
| Витамин C | 6.3mg | 4.8mg |
|
| 7g | 21.47g |
|
|
| Углеводы | 16.7g | 40.37g |
|
| Магний | 163mg | 198mg |
|
| Кальций | 114mg | 176mg |
|
| Калий | 680mg | 1013mg |
|
| Железо | 4.7mg | 4.36mg |
|
| Сахар | 4.34g |
|
|
| Клетчатка | 9.7g | 18.9g |
|
| Медь | 1.725mg | 1.022mg |
|
| Цинк | 2.45mg | 4.75mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 290mg | 440mg |
|
| Натрий | 0mg | 15mg |
|
| Витамин A | 20IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 15.03mg |
|
|
| Марганец | 6.175mg | 2.382mg |
|
| Селен | 2.4µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.64mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 2.19mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.357mg |
|
| Витамин K | 14.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 113µg | 355µg |
|
| Холин | 45.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.464g | 1.156g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 3.94g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 2.439g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.289mg |
|
| Треонин | 0.497mg | 1.331mg |
|
| Изолейцин | 0.545mg | 1.615mg |
|
| Лейцин | 1.063mg | 2.743mg |
|
| Лизин | 0.42mg | 1.933mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.255mg |
|
| Фенилаланин | 0.663mg | 1.435mg |
|
| Валин | 0.701mg | 1.51mg |
|
| Гистидин | 0.432mg | 1.03mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
51%
Итоговая оценка минералов
197%
146%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.308g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)