Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Лесной орех
  5. Сравнить
  6. Лесной орех vs. Тортилья

Сравнить продукты Лесной орех и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +757.9%
Содержит больше КальцийКальций +62.9%
Содержит больше КалийКалий +547.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.4%
Содержит больше МедьМедь +1591.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +665.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2204.1%
Содержит больше СеленСелен +591.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7810.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +440%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +838.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.114mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Тортилья DV% diff.
Марганец 6.175mg 0.268mg 257%
Медь 1.725mg 0.102mg 180%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0.185g 114%
Витамин E 15.03mg 0.19mg 99%
Жиры 60.75g 0.95g 92%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 0.391g 50%
Витамин B6 0.563mg 0.06mg 39%
Магний 163mg 19mg 34%
Клетчатка 9.7g 2.4g 29%
Селен 2.4µg 16.6µg 26%
Витамин B1 0.643mg 0.37mg 23%
Фосфор 290mg 146mg 21%
Натрий 0mg 482mg 21%
Калорийность 628kcal 237kcal 20%
Насыщенные жиры 4.464g 0.296g 19%
Цинк 2.45mg 0.32mg 19%
Крахмал 0.48g 43.02g 18%
Калий 680mg 105mg 17%
Витамин B5 0.918mg 0.17mg 15%
Белки 14.95g 7.28g 15%
Витамин B3 1.8mg 4.125mg 15%
Витамин K 14.2µg 0.4µg 12%
Железо 4.7mg 3.81mg 11%
Углеводы 16.7g 49.94g 11%
Холин 45.6mg 8%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Кальций 114mg 70mg 4%
Витамин B9 113µg 98µg 4%
Чистые углеводы 7g 47.54g N/A
Сахар 4.34g 2.75g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B2 0.113mg 0.114mg 0%
Триптофан 0.193mg 0.06mg 0%
Треонин 0.497mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.063mg 0.53mg 0%
Лизин 0.42mg 0.157mg 0%
Метионин 0.221mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0.375mg 0%
Валин 0.701mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.432mg 0.165mg 0%
Фруктоза 0.07g 0g 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +105.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6294.7%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199%
Содержит больше ВодаВода +652.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24576.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1925.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1809.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +8862.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +114.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.