Сравнить продукты Лесной орех и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +154.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +258.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1468.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +485.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +867.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1012.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2123.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +329.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 628kcal | 184kcal |
|
| Белки | 14.95g | 29.91g |
|
| Жиры | 60.75g | 6.28g |
|
| Витамин C | 6.3mg | 0mg |
|
| 7g | 0g |
|
|
| Углеводы | 16.7g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 49mg |
|
| Магний | 163mg | 64mg |
|
| Кальций | 114mg | 10mg |
|
| Калий | 680mg | 323mg |
|
| Железо | 4.7mg | 1.31mg |
|
| Сахар | 4.34g |
|
|
| Клетчатка | 9.7g | 0g |
|
| Медь | 1.725mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 2.45mg | 0.77mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 290mg | 326mg |
|
| Натрий | 0mg | 50mg |
|
| Витамин A | 20IU | 2520IU |
|
| Витамин A | 1µg | 757µg |
|
| Витамин E | 15.03mg |
|
|
| Марганец | 6.175mg | 0.02mg |
|
| Селен | 2.4µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.525mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg |
|
| Витамин K | 14.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 113µg | 2µg |
|
| Холин | 45.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.464g | 1.612g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 1.844g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.497mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 0.545mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 1.063mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 0.42mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 0.663mg | 1.168mg |
|
| Валин | 0.701mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 0.432mg | 0.88mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
158%
Итоговая оценка минералов
197%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.852g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах