Сравнить продукты Лесной орех и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
4
Содержит больше МагнийМагний | +181% |
Содержит больше КальцийКальций | +83.9% |
Содержит больше КалийКалий | +178.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +82.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1160.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.9% |
Содержит больше МедьМедь | +148.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +3456.3% |
Содержит больше СеленСелен | +2670.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит больше Витамин CВитамин C | +65.8% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +779.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +264.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1410% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
2
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Содержит больше БелкиБелки | +70.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +382.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.7% |
Содержит больше ВодаВода | +1118.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +870.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 628kcal | 199kcal | |
Белки | 14.95g | 8.77g | |
Жиры | 60.75g | 12.58g | |
Витамин C | 6.3mg | 3.8mg | |
7g | 11.62g | ||
Углеводы | 16.7g | 11.62g | |
Холестерин | 0mg | 71mg | |
Магний | 163mg | 58mg | |
Кальций | 114mg | 62mg | |
Калий | 680mg | 244mg | |
Железо | 4.7mg | 6.95mg | |
Сахар | 4.34g | ||
Клетчатка | 9.7g | ||
Медь | 1.725mg | 4.294mg | |
Цинк | 2.45mg | 87.13mg | |
Крахмал | 0.48g | ||
Фосфор | 290mg | 159mg | |
Натрий | 0mg | 417mg | |
Витамин A | 20IU | 302IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 90µg | |
Витамин E | 15.03mg | ||
Марганец | 6.175mg | 0.49mg | |
Селен | 2.4µg | 66.5µg | |
Витамин B1 | 0.643mg | 0.15mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.202mg | |
Витамин B3 | 1.8mg | 1.65mg | |
Витамин B5 | 0.918mg | 0.27mg | |
Витамин B6 | 0.563mg | 0.064mg | |
Витамин B12 | 0µg | 15.63µg | |
Витамин K | 14.2µg | ||
Витамин B9 | 113µg | 31µg | |
Холин | 45.6mg | ||
Насыщенные жиры | 4.464g | 3.197g | |
Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 4.702g | |
Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 3.313g | |
Триптофан | 0.193mg | 0.105mg | |
Треонин | 0.497mg | 0.365mg | |
Изолейцин | 0.545mg | 0.396mg | |
Лейцин | 1.063mg | 0.638mg | |
Лизин | 0.42mg | 0.582mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.199mg | |
Фенилаланин | 0.663mg | 0.352mg | |
Валин | 0.701mg | 0.409mg | |
Гистидин | 0.432mg | 0.175mg | |
Фруктоза | 0.07g | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
166%
Итоговая оценка минералов
197%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.267g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах