Сравнить продукты Лесной орех и Ячмень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+245.5%
Содержит
больше
Железо
+30.6%
Содержит
больше
Магний
+22.6%
Содержит
больше
Калий
+50.4%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+246.4%
Содержит
больше
Марганец
+217.8%
Содержит
больше
Цинк
+13.1%
Содержит
больше
Селен
+1470.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 264
Содержит
больше
Кальций
+245.5%
Содержит
больше
Железо
+30.6%
Содержит
больше
Магний
+22.6%
Содержит
больше
Калий
+50.4%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+246.4%
Содержит
больше
Марганец
+217.8%
Содержит
больше
Цинк
+13.1%
Содержит
больше
Селен
+1470.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 264
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин E
+2536.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+225.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+77%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+494.7%
Содержит
больше
Витамин K
+545.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+152.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+155.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 22
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.646
Содержит
больше
Витамин E
+2536.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+225.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+77%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+494.7%
Содержит
больше
Витамин K
+545.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+152.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+155.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 22
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.646
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+19.8%
Содержит
больше
Жиры
+2541.3%
Содержит
больше
Углеводы
+340%
Содержит
больше
Вода
+77.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.3
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Содержит
больше
Белки
+19.8%
Содержит
больше
Жиры
+2541.3%
Содержит
больше
Углеводы
+340%
Содержит
больше
Вода
+77.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+15375.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+614.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.2%
Насыщенные жиры:
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
7.92 г
Насыщенные жиры:
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
1.108 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+15375.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+614.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7g | 56.18g | ||
Белки | 14.95g | 12.48g | |
Жиры | 60.75g | 2.3g | |
Углеводы | 16.7g | 73.48g | |
Калорийность | 628kcal | 354kcal | |
Крахмал | 0.48g | ||
Фруктоза | 0.07g | ||
Сахар | 4.34g | 0.8g | |
Клетчатка | 9.7g | 17.3g | |
Кальций | 114mg | 33mg | |
Железо | 4.7mg | 3.6mg | |
Магний | 163mg | 133mg | |
Фосфор | 290mg | 264mg | |
Калий | 680mg | 452mg | |
Натрий | 0mg | 12mg | |
Цинк | 2.45mg | 2.77mg | |
Медь | 1.725mg | 0.498mg | |
Марганец | 6.175mg | 1.943mg | |
Селен | 2.4µg | 37.7µg | |
Витамин A | 20IU | 22IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
Витамин E | 15.03mg | 0.57mg | |
Витамин C | 6.3mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.643mg | 0.646mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.285mg | |
Витамин B3 | 1.8mg | 4.604mg | |
Витамин B5 | 0.918mg | 0.282mg | |
Витамин B6 | 0.563mg | 0.318mg | |
Витамин B9, общий | 113µg | 19µg | |
Витамин K | 14.2µg | 2.2µg | |
Триптофан | 0.193mg | 0.208mg | |
Треонин | 0.497mg | 0.424mg | |
Изолейцин | 0.545mg | 0.456mg | |
Лейцин | 1.063mg | 0.848mg | |
Лизин | 0.42mg | 0.465mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.24mg | |
Фенилаланин | 0.663mg | 0.7mg | |
Валин | 0.701mg | 0.612mg | |
Гистидин | 0.432mg | 0.281mg | |
Насыщенные жиры | 4.464g | 0.482g | |
Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.295g | |
Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 1.108g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
36%
Итоговая оценка минералов
197%
110%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.982g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах