Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Спред

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1020.3%
Содержит больше МедьМедь +84.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Содержит больше МарганецМарганец +496.2%
Содержит больше СеленСелен +497.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 818% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 35% 18% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15573.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +668.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +586%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1101.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +61.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.7%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.565g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ливерная колбаса Спред
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Спред Мнение
Калорийность 305kcal 235kcal Ливерная колбаса
Белки 12.38g 7.66g Ливерная колбаса
Жиры 25.45g 17.34g Ливерная колбаса
Витамин C 3.5mg 0mg Ливерная колбаса
3.39g 11.74g Спред
Углеводы 5.89g 11.94g Спред
Холестерин 118mg 38mg Спред
Витамин D 22IU Спред
Магний 12mg 8mg Ливерная колбаса
Кальций 22mg 12mg Ливерная колбаса
Калий 170mg 110mg Ливерная колбаса
Железо 8.85mg 0.79mg Ливерная колбаса
Сахар 1.65g 0g Спред
Клетчатка 2.5g 0.2g Ливерная колбаса
Медь 0.24mg 0.13mg Ливерная колбаса
Цинк 2.3mg 1.02mg Ливерная колбаса
Фосфор 230mg 59mg Ливерная колбаса
Натрий 700mg 1013mg Ливерная колбаса
Витамин A 13636IU 87IU Ливерная колбаса
Витамин A 4091µg 26µg Ливерная колбаса
Витамин E 1.74mg Спред
Витамин D 0.6µg Спред
Марганец 0.155mg 0.026mg Ливерная колбаса
Селен 58µg 9.7µg Ливерная колбаса
Витамин B1 0.272mg 0.172mg Ливерная колбаса
Витамин B2 1.03mg 0.134mg Ливерная колбаса
Витамин B3 4.3mg 1.73mg Ливерная колбаса
Витамин B5 2.95mg 0.43mg Ливерная колбаса
Витамин B6 0.19mg 0.12mg Ливерная колбаса
Витамин B12 13.46µg 1.12µg Ливерная колбаса
Витамин K 1.6µg Спред
Витамин B9 30µg 2µg Ливерная колбаса
Холин 62.3mg Спред
Насыщенные жиры 9.925g 5.977g Спред
Мононенасыщенные жиры 12.286g 7.584g Ливерная колбаса
Полиненасыщенные жиры 2.427g 2.565g Спред
Триптофан 0.151mg 0.082mg Ливерная колбаса
Треонин 0.671mg 0.334mg Ливерная колбаса
Изолейцин 0.653mg 0.334mg Ливерная колбаса
Лейцин 1.139mg 0.6mg Ливерная колбаса
Лизин 1.155mg 0.663mg Ливерная колбаса
Метионин 0.285mg 0.196mg Ливерная колбаса
Фенилаланин 0.617mg 0.301mg Ливерная колбаса
Валин 0.857mg 0.356mg Ливерная колбаса
Гистидин 0.448mg 0.279mg Ливерная колбаса

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ливерная колбаса Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
242%
Ливерная колбаса
31%
Спред
Итоговая оценка минералов
103%
Ливерная колбаса
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.948g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ливерная колбаса
Ливерная колбаса содержит меньше вещества Натрий (Разница - 313mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ливерная колбаса
Продукт Ливерная колбаса более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ливерная колбаса
Продукт Ливерная колбаса более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.