Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ливерная колбаса состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Ливерная колбаса

Ливерная колбаса
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 28 (низкий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 305 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.25 cup (55 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 10.4 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 7% Железо ⓘHigher in Железо content than 93% of foods
TOP 9% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 91% of foods
TOP 9% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 91% of foods
TOP 10% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
TOP 11% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 89% of foods

Ливерная колбаса калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 305
0.25 cup 168 55 г

Ливерная колбаса гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Ливерная колбаса Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 6.6% 332% 8.6% 99% 15% 91% 63% 80% 20% 316%
Кальций: 66мг of 1,000мг 6.6%
Железо: 27мг of 8мг 332%
Магний: 36мг of 420мг 8.6%
Фосфор: 690мг of 700мг 99%
Калий: 510мг of 3,400мг 15%
Натрий: 2100мг of 2,300мг 91%
Цинк: 6.9мг of 11мг 63%
Медь: 0.72мг of 1мг 80%
Марганец: 0.47мг of 2мг 20%
Селен: 174µg of 55µg 316%

Минералы - Относительный график

8.9 мг
TOP 7%
700 мг
TOP 12%
58 µg
TOP 21%
230 мг
TOP 27%
0.24 мг
TOP 28%
2.3 мг
TOP 36%
22 мг
TOP 51%
0.16 мг
TOP 55%
170 мг
TOP 66%
12 мг
TOP 79%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 818% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 177% 44% 23% 1683% 0% 0%
Витамин A: 40908IU of 5,000IU 818%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 11мг of 90мг 12%
Витамин B1: 0.82мг of 1мг 68%
Витамин B2: 3.1мг of 1мг 238%
Витамин B3: 13мг of 16мг 81%
Витамин B5: 8.9мг of 5мг 177%
Витамин B6: 0.57мг of 1мг 44%
Витамин B9: 90µg of 400µg 23%
Витамин B12: 40µg of 2µg 1683%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

13636 IU
TOP 9%
1 мг
TOP 11%
13 µg
TOP 15%
3 мг
TOP 27%
0.27 мг
TOP 29%
3.5 мг
TOP 32%
4.3 мг
TOP 39%
30 µg
TOP 42%
0.19 мг
TOP 50%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

13% 25% 6% 53% 3%
Белки:
Daily Value: 25%
12.4 г of 50 г
12.4 г (25% of DV )
Жиры:
Daily Value: 39%
25.5 г of 65 г
25.5 г (39% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.9 г of 300 г
5.9 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
53.5 г of 2,000 г
53.5 г (3% of DV )
Другое:
2.8 г
2.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 162% 192% 140% 125% 165% 81% 106% 141% 192%
Триптофан: 453мг of 280мг 162%
Треонин: 2013мг of 1,050мг 192%
Изолейцин: 1959мг of 1,400мг 140%
Лейцин: 3417мг of 2,730мг 125%
Лизин: 3465мг of 2,100мг 165%
Метионин: 855мг of 1,050мг 81%
Фенилаланин: 1851мг of 1,750мг 106%
Валин: 2571мг of 1,820мг 141%
Гистидин: 1344мг of 700мг 192%

Информация о типе жиров

40% 50% 10%
Насыщенные жиры: 9.9 г
Мононенасыщенные жиры: 12 г
Полиненасыщенные жиры: 2.4 г

Распределение пищевых волокон для продукта Ливерная колбаса

28% 42% 30%
Сахар: 1.7 г
Клетчатка: 2.5 г
Другое: 1.7 г

Значения всех питательных веществ для продукта Ливерная колбаса в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 305kcal 15% 29% В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 12g 29% 38% В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 25g 39% 10% В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 3.5mg 4% 32% В 15.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 5.9g 2% 58% В 4.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
3.4g N/A 62% В 16 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 118mg 39% 9% В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 12mg 3% 79% В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 22mg 2% 51% В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 170mg 5% 66% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 8.9mg 111% 7% В 3.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 1.7g N/A 62% В 5.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.5g 10% 31% Столькое же сколько и в АпельсинАпельсин
Медь 0.24mg 27% 28% В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.3mg 21% 36% В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 230mg 33% 27% В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 700mg 30% 12% В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 13636IU 273% 9% В 1.2 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 4091µg 455% 18%
Марганец 0.16mg 7% 55%
Селен 58µg 105% 21%
Витамин B1 0.27mg 23% 29% Столькое же сколько и в Горох посевной сыройГорох посевной сырой
Витамин B2 1mg 79% 11% В 7.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.3mg 27% 39% В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 3mg 59% 27% В 2.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.19mg 15% 50% В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 13µg 561% 15% В 19.2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 30µg 8% 42% В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 9.9g 50% 12% В 1.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 12g N/A 13% В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.4g N/A 28% В 19.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.15mg 0% 71% В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.67mg 0% 70% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.65mg 0% 71% В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.1mg 0% 71% В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.2mg 0% 70% В 2.6 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.29mg 0% 72% В 3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.62mg 0% 72% В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.86mg 0% 68% В 2.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.45mg 0% 70% В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 305
% дневной дозы*
39%
Жиры 25г
45%
Насыщенные жиры 9.9г
0
Транс жиры
39%
Холестерин 118мг
30%
Соль 700мг
2%
Углеводы 5.9г
10%
Пищевые волокна 2.5г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 12г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 22мг 2.2%

Железо 8.9мг 111%

Калий 170мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Ливерная колбаса
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.