Ливерная колбаса состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ливерная колбаса
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 305 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 28 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 1 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.25 cup (55 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Железо ⓘHigher in Железо content than 93% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 91% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 91% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 89% of foods
Ливерная колбаса калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта ливерная колбаса | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 305 | |
| 0.25 cup | 168 | 55 г |
Ливерная колбаса гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Ливерная колбаса Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
12273µg из 900µg
1364%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
11мг из 90мг
12%
Витамин B1:
0.82мг из 1мг
68%
Витамин B2:
3.1мг из 1мг
238%
Витамин B3:
13мг из 16мг
81%
Витамин B5:
8.9мг из 5мг
177%
Витамин B6:
0.57мг из 1мг
44%
Витамин B9:
90µg из 400µg
23%
Витамин B12:
40µg из 2µg
1683%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 25%
12.4 г of 50 г
12.4 г (25% of DV )
Жиры:
Daily Value: 39%
25.5 г of 65 г
25.5 г (39% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.9 г of 300 г
5.9 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
53.5 г of 2,000 г
53.5 г (3% of DV )
Другое:
2.8 г
2.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
453мг из 280мг
162%
Треонин:
2013мг из 1,050мг
192%
Изолейцин:
1959мг из 1,400мг
140%
Лейцин:
3417мг из 2,730мг
125%
Лизин:
3465мг из 2,100мг
165%
Метионин:
855мг из 1,050мг
81%
Фенилаланин:
1851мг из 1,750мг
106%
Валин:
2571мг из 1,820мг
141%
Гистидин:
1344мг из 700мг
192%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.9 г
Мононенасыщенные жиры:
12 г
Полиненасыщенные жиры:
2.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ливерная колбаса
Сахар:
1.7 г
Клетчатка:
2.5 г
Другое:
1.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ливерная колбаса в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 4091µg | 455% | 18% | |
| Калорийность | 305kcal | 15% | 29% |
В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 29% | 38% |
В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 25g | 39% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.5mg | 4% | 32% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 3.4g | N/A | 62% |
В 16 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 5.9g | 2% | 58% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 118mg | 39% | 9% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 22mg | 2% | 51% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 170mg | 5% | 66% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 8.9mg | 111% | 7% |
В 3.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 1.7g | N/A | 62% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.5g | 10% | 31% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.24mg | 27% | 28% |
В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.3mg | 21% | 36% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 230mg | 33% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 700mg | 30% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.16mg | 7% | 55% | |
| Селен | 58µg | 105% | 21% | |
| Витамин B1 | 0.27mg | 23% | 29% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1mg | 79% | 11% |
В 7.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.3mg | 27% | 39% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 3mg | 59% | 27% |
В 2.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 13µg | 561% | 15% |
В 19.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 30µg | 8% | 42% |
В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 9.9g | 50% | 12% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 12g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.4g | N/A | 28% |
В 19.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 71% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.67mg | 0% | 70% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.65mg | 0% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.1mg | 0% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.2mg | 0% | 70% |
В 2.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.29mg | 0% | 72% |
В 3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.62mg | 0% | 72% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.86mg | 0% | 68% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.45mg | 0% | 70% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 305
% дневной дозы*
39%
Жиры
25г
45%
Насыщенные жиры 9.9г
0
Транс жиры
0г
39%
Холестерин 118мг
30%
Соль 700мг
2%
Углеводы
5.9г
10%
Пищевые волокна
2.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
22мг
2.2%
Железо
8.9мг
111%
Калий
170мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже