Лимонад или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лимонад и фаршированная рыба
- Лимонад содержит меньше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как лимонад содержит 40 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба по количеству витамина B12, железа, меди, селена, фосфора, цинка, витамина B3 и витамина B6 богаче чем лимонад.
- Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 35% больше, чем лимонад.
- Количество натрия в продукте лимонад ниже.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лимонад составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +475% |
| Содержит больше КалийКалий | +506.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1450% |
| Содержит больше МедьМедь | +828.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3550% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1360% |
| Содержит больше СеленСелен | +10400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +387.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +983.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1438.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 0.16mg | 2.48mg | 29% |
| Натрий | 4mg | 524mg | 23% |
| Медь | 0.021mg | 0.195mg | 19% |
| Селен | 0.1µg | 10.5µg | 19% |
| Белки | 0.07g | 9.07g | 18% |
| Фосфор | 2mg | 73mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Цинк | 0.02mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.016mg | 1mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.006mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.065mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.013mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин C | 3.9mg | 0.8mg | 3% |
| Марганец | 0.005mg | 0.073mg | 3% |
| Жиры | 0.04g | 1.73g | 3% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.059mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.006g | 0.412g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.824g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.013g | 0.285g | 2% |
| Калорийность | 40kcal | 84kcal | 2% |
| Калий | 15mg | 91mg | 2% |
| Кальций | 4mg | 23mg | 2% |
| Магний | 2mg | 9mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Углеводы | 10.42g | 7.41g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.42g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
10.42 г
Вода:
89.35 г
Другое:
0.12 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12857.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4225% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.006 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2092.3% |
