Лимонад или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лимонад и ячмень?
- Лимонад содержит меньше калорий, чем ячмень. В то время как лимонад содержит 40 калорий, ячмень содержит только 354 калорий.
- Ячмень богаче чем лимонад в марганце, клетчатке, селене, витамине B1, меди, железе, фосфоре, магнии, витамине B3 и цинке.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает ячмень, чем лимонад
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water и Barley, hulled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +6550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +2913.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2150% |
| Содержит больше МедьМедь | +2271.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38760% |
| Содержит больше СеленСелен | +37600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1257.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28675% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2069.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 1.943mg | 84% |
| Клетчатка | 0g | 17.3g | 69% |
| Селен | 0.1µg | 37.7µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.646mg | 53% |
| Медь | 0.021mg | 0.498mg | 53% |
| Железо | 0.16mg | 3.6mg | 43% |
| Фосфор | 2mg | 264mg | 37% |
| Магний | 2mg | 133mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.016mg | 4.604mg | 29% |
| Белки | 0.07g | 12.48g | 25% |
| Цинк | 0.02mg | 2.77mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.006mg | 0.318mg | 24% |
| Углеводы | 10.42g | 73.48g | 21% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.285mg | 20% |
| Калорийность | 40kcal | 354kcal | 16% |
| Калий | 15mg | 452mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.013g | 1.108g | 7% |
| Витамин B5 | 0.013mg | 0.282mg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.57mg | 4% |
| Витамин C | 3.9mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 4mg | 33mg | 3% |
| Жиры | 0.04g | 2.3g | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.006g | 0.482g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.295g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.42g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 4mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +846.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17728.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +605.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1816.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8423.1% |