Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Compare
  6. Лобстер сырой vs. Abalone raw

Сравнить продукты Лобстер сырой и Abalone raw

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Abalone raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лобстер сырой
Лобстер сырой
5
:
5
Abalone raw
Abalone raw
Содержит больше Кальций +171%
Содержит больше Цинк +330.5%
Содержит больше Медь +588.3%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Селен +42%
Содержит больше Железо +1126.9%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит больше Калий +25%
Содержит меньше Натрий -28.8%
Лобстер сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 10% 28% 69% 18% 56% 97% 450% 8% 347%
Abalone raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 120% 35% 82% 23% 40% 23% 66% 6% 245%
Содержит больше Кальций +171%
Содержит больше Цинк +330.5%
Содержит больше Медь +588.3%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Селен +42%
Содержит больше Железо +1126.9%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит больше Калий +25%
Содержит меньше Натрий -28.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лобстер сырой
Лобстер сырой
3
:
8
Abalone raw
Abalone raw
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +71.2%
Содержит больше Витамин A +75%
Содержит больше Витамин E +359.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +614.3%
Содержит больше Витамин B5 +107%
Содержит больше Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.5
Лобстер сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 5% 4% 30% 87% 24% 8% 157% 0%
Abalone raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 80% 0% 7% 48% 24% 29% 180% 35% 4% 92% 58%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +71.2%
Содержит больше Витамин A +75%
Содержит больше Витамин E +359.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +614.3%
Содержит больше Витамин B5 +107%
Содержит больше Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лобстер сырой
Лобстер сырой
2
:
3
Abalone raw
Abalone raw
Содержит больше Другое +13.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.1
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.76
Одинаковое количество вещества Вода - 74.56
Лобстер сырой
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Abalone raw
17% 6% 75%
Белки: 17.1 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 6.01 г
Вода: 74.56 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Другое +13.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.1
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.76
Одинаковое количество вещества Вода - 74.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лобстер сырой
Лобстер сырой
2
:
1
Abalone raw
Abalone raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.7%
Лобстер сырой
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.296 г
Abalone raw
41% 30% 29%
Насыщенные жиры: 0.149 г
Мононенасыщенные жиры: 0.107 г
Полиненасыщенные жиры: 0.104 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Abalone raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Abalone raw Мнение
0g 6.01g Abalone raw
Белки 16.52g 17.1g Abalone raw
Жиры 0.75g 0.76g Abalone raw
Углеводы 0g 6.01g Abalone raw
Калорийность 77kcal 105kcal Abalone raw
Кальций 84mg 31mg Лобстер сырой
Железо 0.26mg 3.19mg Abalone raw
Магний 38mg 48mg Abalone raw
Фосфор 161mg 190mg Abalone raw
Калий 200mg 250mg Abalone raw
Натрий 423mg 301mg Abalone raw
Цинк 3.53mg 0.82mg Лобстер сырой
Медь 1.349mg 0.196mg Лобстер сырой
Марганец 0.056mg 0.04mg Лобстер сырой
Селен 63.6µg 44.8µg Лобстер сырой
Витамин A 4IU 7IU Abalone raw
Витамин A, RAE 1µg 2µg Abalone raw
Витамин E 0.87mg 4mg Abalone raw
Витамин D 1IU 0IU Лобстер сырой
Витамин C 0mg 2mg Abalone raw
Витамин B1 0.02mg 0.19mg Abalone raw
Витамин B2 0.014mg 0.1mg Abalone raw
Витамин B3 1.591mg 1.5mg Лобстер сырой
Витамин B5 1.449mg 3mg Abalone raw
Витамин B6 0.104mg 0.15mg Abalone raw
Витамин B9, общий 10µg 5µg Лобстер сырой
Витамин B12 1.25µg 0.73µg Лобстер сырой
Витамин K 0µg 23µg Abalone raw
Триптофан 0.215mg 0.192mg Лобстер сырой
Треонин 0.654mg 0.736mg Abalone raw
Изолейцин 0.723mg 0.744mg Abalone raw
Лейцин 1.197mg 1.204mg Abalone raw
Лизин 1.24mg 1.278mg Abalone raw
Метионин 0.413mg 0.386mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.68mg 0.613mg Лобстер сырой
Валин 0.741mg 0.747mg Abalone raw
Гистидин 0.413mg 0.328mg Лобстер сырой
Холестерин 127mg 85mg Abalone raw
Транс-жиры 0.011g Abalone raw
Насыщенные жиры 0.181g 0.149g Abalone raw
0.068g 0g Лобстер сырой
0.102g 0.049g Лобстер сырой
0.006g 0.041g Abalone raw
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.107g Лобстер сырой
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.104g Лобстер сырой
0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Abalone raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
46%
Abalone raw
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
64%
Abalone raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Abalone raw
Abalone raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Abalone raw
Abalone raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Abalone raw
Abalone raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone raw
Гликемический индекс продукта Abalone raw ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Abalone raw
Продукт Abalone raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Abalone raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174212/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.