Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Crayfish raw

Сравнить продукты Лобстер сырой и Crayfish raw

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Crayfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше МедьМедь +222%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.5%
Содержит больше СеленСелен +101.3%
Содержит больше КалийКалий +51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +303.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 3.2% 57% 0% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28% 44%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1225%
Содержит больше Витамин EВитамин E +227.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270%
Содержит больше ХолинХолин +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.108mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
16% 82%
Белки: 15.97 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 82.24 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше ДругоеДругое +111.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.97g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~82.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
25% 28% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.174 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.293 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.293g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Crayfish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Crayfish raw Мнение
Калорийность 77kcal 77kcal
Белки 16.52g 15.97g Лобстер сырой
Жиры 0.75g 0.95g Crayfish raw
Витамин C 0mg 1.2mg Crayfish raw
Холестерин 127mg 114mg Crayfish raw
Витамин D 1IU 0IU Лобстер сырой
Магний 38mg 27mg Лобстер сырой
Кальций 84mg 27mg Лобстер сырой
Калий 200mg 302mg Crayfish raw
Железо 0.26mg 0.84mg Crayfish raw
Медь 1.349mg 0.419mg Лобстер сырой
Цинк 3.53mg 1.3mg Лобстер сырой
Фосфор 161mg 256mg Crayfish raw
Натрий 423mg 58mg Crayfish raw
Витамин A 4IU 53IU Crayfish raw
Витамин A 1µg 16µg Crayfish raw
Витамин E 0.87mg 2.85mg Crayfish raw
Марганец 0.056mg 0.226mg Crayfish raw
Селен 63.6µg 31.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.02mg 0.07mg Crayfish raw
Витамин B2 0.014mg 0.032mg Crayfish raw
Витамин B3 1.591mg 2.208mg Crayfish raw
Витамин B5 1.449mg 0.546mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.104mg 0.108mg Crayfish raw
Витамин B12 1.25µg 2µg Crayfish raw
Витамин K 0µg 0.1µg Crayfish raw
Витамин B9 10µg 37µg Crayfish raw
Транс-жиры 0.011g Crayfish raw
Холин 70.3mg 80.9mg Crayfish raw
Насыщенные жиры 0.181g 0.159g Crayfish raw
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.174g Лобстер сырой
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.293g Лобстер сырой
Триптофан 0.215mg 0.222mg Crayfish raw
Треонин 0.654mg 0.644mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.723mg 0.772mg Crayfish raw
Лейцин 1.197mg 1.265mg Crayfish raw
Лизин 1.24mg 1.388mg Crayfish raw
Метионин 0.413mg 0.45mg Crayfish raw
Фенилаланин 0.68mg 0.672mg Лобстер сырой
Валин 0.741mg 0.749mg Crayfish raw
Гистидин 0.413mg 0.325mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.104g Crayfish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.038g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.01g Crayfish raw
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Crayfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
39%
Crayfish raw
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
58%
Crayfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crayfish raw
Crayfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Crayfish raw
Crayfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crayfish raw
Crayfish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Crayfish raw
Продукт Crayfish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.