Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Баранина

Сравнить продукты Лобстер сырой и Баранина

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +394.1%
Содержит больше МедьМедь +1033.6%
Содержит больше МарганецМарганец +154.5%
Содержит больше СеленСелен +140.9%
Содержит больше КалийКалий +55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +521.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1685.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Баранина DV% diff.
Медь 1.349mg 0.119mg 137%
Селен 63.6µg 26.4µg 68%
Витамин B12 1.25µg 2.55µg 54%
Насыщенные жиры 0.181g 8.83g 39%
Витамин B3 1.591mg 6.66mg 32%
Жиры 0.75g 20.94g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 8.82g 22%
Железо 0.26mg 1.88mg 20%
Витамин B2 0.014mg 0.25mg 18%
Белки 16.52g 24.52g 16%
Витамин B5 1.449mg 0.66mg 16%
Натрий 423mg 72mg 15%
Калорийность 77kcal 294kcal 11%
Холестерин 127mg 97mg 10%
Цинк 3.53mg 4.46mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.51g 8%
Витамин B1 0.02mg 0.1mg 7%
Кальций 84mg 17mg 7%
Витамин E 0.87mg 0.14mg 5%
Витамин K 0µg 4.6µg 4%
Фосфор 161mg 188mg 4%
Холин 70.3mg 93.7mg 4%
Магний 38mg 23mg 4%
Калий 200mg 310mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.13mg 2%
Витамин B9 10µg 18µg 2%
Марганец 0.056mg 0.022mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 1IU 2IU 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.287mg 0%
Треонин 0.654mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.183mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.908mg 0%
Лизин 1.24mg 2.166mg 0%
Метионин 0.413mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.998mg 0%
Валин 0.741mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.777mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +50.7%
Содержит больше ДругоеДругое +117.1%
Содержит больше БелкиБелки +48.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2692%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3909.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.