Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +889.5%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше КалийКалий +229.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +834.6%
Содержит больше МедьМедь +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +350.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2083.9%
Содержит больше СеленСелен +2914.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +439.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +687.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +144.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +549.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2985%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше ВодаВода +2267%
Содержит больше ЖирыЖиры +8846.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +92.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10754.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8142.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Бразильский орех Мнение
Калорийность 77kcal 659kcal Бразильский орех
Белки 16.52g 14.32g Лобстер сырой
Жиры 0.75g 67.1g Бразильский орех
Витамин C 0mg 0.7mg Бразильский орех
0g 4.24g Бразильский орех
Углеводы 0g 11.74g Бразильский орех
Холестерин 127mg 0mg Бразильский орех
Витамин D 1IU 0IU Лобстер сырой
Магний 38mg 376mg Бразильский орех
Кальций 84mg 160mg Бразильский орех
Калий 200mg 659mg Бразильский орех
Железо 0.26mg 2.43mg Бразильский орех
Сахар 0g 2.33g Лобстер сырой
Клетчатка 0g 7.5g Бразильский орех
Медь 1.349mg 1.743mg Бразильский орех
Цинк 3.53mg 4.06mg Бразильский орех
Крахмал 0g 0.25g Бразильский орех
Фосфор 161mg 725mg Бразильский орех
Натрий 423mg 3mg Бразильский орех
Витамин A 4IU 0IU Лобстер сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Лобстер сырой
Витамин E 0.87mg 5.65mg Бразильский орех
Марганец 0.056mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 63.6µg 1917µg Бразильский орех
Витамин B1 0.02mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.014mg 0.035mg Бразильский орех
Витамин B3 1.591mg 0.295mg Лобстер сырой
Витамин B5 1.449mg 0.184mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.104mg 0.101mg Лобстер сырой
Витамин B12 1.25µg 0µg Лобстер сырой
Витамин B9 10µg 22µg Бразильский орех
Транс-жиры 0.011g Бразильский орех
Холин 70.3mg 28.8mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.181g 16.134g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 0.22g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 0.296g 24.399g Бразильский орех
Триптофан 0.215mg 0.135mg Лобстер сырой
Треонин 0.654mg 0.365mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.723mg 0.518mg Лобстер сырой
Лейцин 1.197mg 1.19mg Лобстер сырой
Лизин 1.24mg 0.49mg Лобстер сырой
Метионин 0.413mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.68mg 0.639mg Лобстер сырой
Валин 0.741mg 0.76mg Бразильский орех
Гистидин 0.413mg 0.409mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g Лобстер сырой
0.018g Бразильский орех
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g Лобстер сырой
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g Лобстер сырой
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.953g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.