Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.2%
Содержит больше СеленСелен +1198%
Содержит больше МагнийМагний +315.8%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +120.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1019.2%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5996.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1.2% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +79.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1605%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +971.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +1888.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8594.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.23g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3960.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15837.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Грецкий орех Мнение
Калорийность 77kcal 654kcal Грецкий орех
Белки 16.52g 15.23g Лобстер сырой
Жиры 0.75g 65.21g Грецкий орех
Витамин C 0mg 1.3mg Грецкий орех
0g 7.01g Грецкий орех
Углеводы 0g 13.71g Грецкий орех
Холестерин 127mg 0mg Грецкий орех
Витамин D 1IU 0IU Лобстер сырой
Магний 38mg 158mg Грецкий орех
Кальций 84mg 98mg Грецкий орех
Калий 200mg 441mg Грецкий орех
Железо 0.26mg 2.91mg Грецкий орех
Сахар 0g 2.61g Лобстер сырой
Клетчатка 0g 6.7g Грецкий орех
Медь 1.349mg 1.586mg Грецкий орех
Цинк 3.53mg 3.09mg Лобстер сырой
Крахмал 0g 0.06g Грецкий орех
Фосфор 161mg 346mg Грецкий орех
Натрий 423mg 2mg Грецкий орех
Витамин A 4IU 20IU Грецкий орех
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.87mg 0.7mg Лобстер сырой
Марганец 0.056mg 3.414mg Грецкий орех
Селен 63.6µg 4.9µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.02mg 0.341mg Грецкий орех
Витамин B2 0.014mg 0.15mg Грецкий орех
Витамин B3 1.591mg 1.125mg Лобстер сырой
Витамин B5 1.449mg 0.57mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.104mg 0.537mg Грецкий орех
Витамин B12 1.25µg 0µg Лобстер сырой
Витамин K 0µg 2.7µg Грецкий орех
Витамин B9 10µg 98µg Грецкий орех
Транс-жиры 0.011g Грецкий орех
Холин 70.3mg 39.2mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.181g 6.126g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 0.22g 8.933g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 0.296g 47.174g Грецкий орех
Триптофан 0.215mg 0.17mg Лобстер сырой
Треонин 0.654mg 0.596mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.723mg 0.625mg Лобстер сырой
Лейцин 1.197mg 1.17mg Лобстер сырой
Лизин 1.24mg 0.424mg Лобстер сырой
Метионин 0.413mg 0.236mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.68mg 0.711mg Грецкий орех
Валин 0.741mg 0.753mg Грецкий орех
Гистидин 0.413mg 0.391mg Лобстер сырой
Фруктоза 0g 0.09g Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.945g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.