Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Жеруха обыкновенная

Сравнить продукты Лобстер сырой и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +1651.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3109.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит больше СеленСелен +6966.7%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +65%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +335.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +695.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +367.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +681.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 0µg 250µg 208%
Медь 1.349mg 0.077mg 141%
Селен 63.6µg 0.9µg 114%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 3.53mg 0.11mg 31%
Белки 16.52g 2.3g 28%
Витамин B5 1.449mg 0.31mg 23%
Витамин A 1µg 160µg 18%
Натрий 423mg 41mg 17%
Фосфор 161mg 60mg 14%
Холин 70.3mg 9mg 11%
Витамин B3 1.591mg 0.2mg 9%
Витамин B2 0.014mg 0.12mg 8%
Марганец 0.056mg 0.244mg 8%
Витамин B1 0.02mg 0.09mg 6%
Кальций 84mg 120mg 4%
Магний 38mg 21mg 4%
Калий 200mg 330mg 4%
Калорийность 77kcal 11kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.035g 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B6 0.104mg 0.129mg 2%
Жиры 0.75g 0.1g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.008g 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.027g 1%
Витамин E 0.87mg 1mg 1%
Железо 0.26mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.79g N/A
Углеводы 0g 1.29g 0%
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.2g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0.03mg 0%
Треонин 0.654mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.166mg 0%
Лизин 1.24mg 0.134mg 0%
Метионин 0.413mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.114mg 0%
Валин 0.741mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.04mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +618.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +650%
Содержит больше ДругоеДругое +48.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +745.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.