Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Индейка

Сравнить продукты Лобстер сырой и Индейка

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МедьМедь +1350.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.3%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +113.4%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +319.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1907.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +492.3%
Содержит больше ХолинХолин +24.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Индейка DV% diff.
Медь 1.349mg 0.093mg 140%
Селен 63.6µg 29.8µg 61%
Витамин B3 1.591mg 9.573mg 50%
Витамин B6 0.104mg 0.616mg 39%
Белки 16.52g 28.55g 24%
Витамин B2 0.014mg 0.281mg 21%
Натрий 423mg 103mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2.119g 12%
Цинк 3.53mg 2.48mg 10%
Витамин B12 1.25µg 1.02µg 10%
Железо 0.26mg 1.09mg 10%
Витамин B5 1.449mg 0.948mg 10%
Жиры 0.75g 7.39g 10%
Насыщенные жиры 0.181g 2.155g 9%
Фосфор 161mg 223mg 9%
Кальций 84mg 14mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.647g 6%
Калорийность 77kcal 189kcal 6%
Холестерин 127mg 109mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.07mg 5%
Холин 70.3mg 87.4mg 3%
Марганец 0.056mg 0.014mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.045mg 2%
Магний 38mg 30mg 2%
Витамин D 1IU 15IU 2%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Калий 200mg 239mg 1%
Углеводы 0g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.101g N/A
Триптофан 0.215mg 0.291mg 0%
Треонин 0.654mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.925mg 0%
Лизин 1.24mg 2.282mg 0%
Метионин 0.413mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.903mg 0%
Валин 0.741mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ВодаВода +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +270.8%
Содержит больше БелкиБелки +72.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +885.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1103.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +615.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.