Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Ирис (конфеты)

Лобстер сырой или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +147.1%
Содержит больше КалийКалий +292.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +766.7%
Содержит больше МедьМедь +44866.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2841.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +403.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше СеленСелен +7850%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5386.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +981.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1055.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1036.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.94mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Ирис (конфеты) DV% diff.
Медь 1.349mg 0.003mg 150%
Селен 63.6µg 0.8µg 114%
Насыщенные жиры 0.181g 20.565g 93%
Жиры 0.75g 32.75g 49%
Витамин B12 1.25µg 0.11µg 48%
Витамин A 1µg 319µg 35%
Белки 16.52g 1.07g 31%
Цинк 3.53mg 0.12mg 31%
Витамин B5 1.449mg 0.134mg 26%
Калорийность 77kcal 560kcal 24%
Углеводы 0g 64.72g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 8.964g 22%
Фосфор 161mg 32mg 18%
Холин 70.3mg 13%
Натрий 423mg 135mg 13%
Витамин B3 1.591mg 0.029mg 10%
Магний 38mg 4mg 8%
Холестерин 127mg 104mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.009mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.222g 6%
Кальций 84mg 34mg 5%
Калий 200mg 51mg 4%
Витамин B2 0.014mg 0.068mg 4%
Железо 0.26mg 0.03mg 3%
Марганец 0.056mg 0.002mg 2%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.008mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 64.72g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0g 63.47g N/A
Витамин E 0.87mg 0.94mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.674g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1443.9%
Содержит больше ВодаВода +14618.2%
Содержит больше ДругоеДругое +95.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3974.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +312.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.