Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Йогурт

Сравнить продукты Лобстер сырой и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КалийКалий +41.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.4%
Содержит больше МедьМедь +7835.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +578.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.3%
Содержит больше МарганецМарганец +522.2%
Содержит больше СеленСелен +555.7%
Содержит больше КальцийКальций +31%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +664.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +337.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +365.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1885.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Йогурт DV% diff.
Медь 1.349mg 0.017mg 148%
Селен 63.6µg 9.7µg 98%
Холестерин 127mg 5mg 41%
Цинк 3.53mg 0.52mg 27%
Витамин B5 1.449mg 0.331mg 22%
Витамин B12 1.25µg 0.75µg 21%
Витамин B2 0.014mg 0.278mg 20%
Натрий 423mg 36mg 17%
Белки 16.52g 10.19g 13%
Холин 70.3mg 15.1mg 10%
Витамин B3 1.591mg 0.208mg 9%
Витамин E 0.87mg 0.01mg 6%
Магний 38mg 11mg 6%
Фосфор 161mg 135mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.063mg 3%
Кальций 84mg 110mg 3%
Калий 200mg 141mg 2%
Марганец 0.056mg 0.009mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.012g 2%
Железо 0.26mg 0.07mg 2%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Калорийность 77kcal 59kcal 1%
Углеводы 0g 3.6g 1%
Жиры 0.75g 0.39g 1%
Чистые углеводы 0g 3.6g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.24g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.006g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.053g 0%
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +62.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.3%
Содержит больше ДругоеДругое +147.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +315.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2366.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.