Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Какао-порошок

Сравнить продукты Лобстер сырой и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше СеленСелен +344.8%
Содержит больше МагнийМагний +1213.2%
Содержит больше КальцийКальций +52.4%
Содержит больше КалийКалий +662%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5230.8%
Содержит больше МедьМедь +180.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +6751.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +470.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +485.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1621.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Какао-порошок DV% diff.
Медь 1.349mg 3.788mg 271%
Железо 0.26mg 13.86mg 170%
Марганец 0.056mg 3.837mg 164%
Клетчатка 0g 37g 148%
Магний 38mg 499mg 110%
Селен 63.6µg 14.3µg 90%
Фосфор 161mg 734mg 82%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Калий 200mg 1524mg 39%
Насыщенные жиры 0.181g 8.07g 36%
Цинк 3.53mg 6.81mg 30%
Витамин B5 1.449mg 0.254mg 24%
Жиры 0.75g 13.7g 20%
Углеводы 0g 57.9g 19%
Натрий 423mg 21mg 17%
Витамин B2 0.014mg 0.241mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.57g 11%
Холин 70.3mg 12mg 11%
Калорийность 77kcal 228kcal 8%
Белки 16.52g 19.6g 6%
Витамин B9 10µg 32µg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.078mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.1mg 5%
Витамин B3 1.591mg 2.185mg 4%
Кальций 84mg 128mg 4%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.118mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.44g 1%
Чистые углеводы 0g 20.9g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.75g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.293mg 0%
Треонин 0.654mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.189mg 0%
Лизин 1.24mg 0.983mg 0%
Метионин 0.413mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.941mg 0%
Валин 0.741mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2598.3%
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1726.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +225.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1977.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.