Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше СеленСелен +344.8%
Содержит больше МагнийМагний +1213.2%
Содержит больше КальцийКальций +52.4%
Содержит больше КалийКалий +662%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5230.8%
Содержит больше МедьМедь +180.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +6751.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +470.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +485.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1621.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2598.3%
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1726.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +225.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1977.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Какао-порошок Мнение
Калорийность 77kcal 228kcal Какао-порошок
Белки 16.52g 19.6g Какао-порошок
Жиры 0.75g 13.7g Какао-порошок
0g 20.9g Какао-порошок
Углеводы 0g 57.9g Какао-порошок
Холестерин 127mg 0mg Какао-порошок
Витамин D 1IU 0IU Лобстер сырой
Магний 38mg 499mg Какао-порошок
Кальций 84mg 128mg Какао-порошок
Калий 200mg 1524mg Какао-порошок
Железо 0.26mg 13.86mg Какао-порошок
Сахар 0g 1.75g Лобстер сырой
Клетчатка 0g 37g Какао-порошок
Медь 1.349mg 3.788mg Какао-порошок
Цинк 3.53mg 6.81mg Какао-порошок
Фосфор 161mg 734mg Какао-порошок
Натрий 423mg 21mg Какао-порошок
Витамин A 4IU 0IU Лобстер сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Лобстер сырой
Витамин E 0.87mg 0.1mg Лобстер сырой
Марганец 0.056mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 63.6µg 14.3µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.02mg 0.078mg Какао-порошок
Витамин B2 0.014mg 0.241mg Какао-порошок
Витамин B3 1.591mg 2.185mg Какао-порошок
Витамин B5 1.449mg 0.254mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.104mg 0.118mg Какао-порошок
Витамин B12 1.25µg 0µg Лобстер сырой
Витамин K 0µg 2.5µg Какао-порошок
Витамин B9 10µg 32µg Какао-порошок
Транс-жиры 0.011g Какао-порошок
Холин 70.3mg 12mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.181g 8.07g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.44g Какао-порошок
Триптофан 0.215mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.654mg 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.723mg 0.76mg Какао-порошок
Лейцин 1.197mg 1.189mg Лобстер сырой
Лизин 1.24mg 0.983mg Лобстер сырой
Метионин 0.413mg 0.202mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.68mg 0.941mg Какао-порошок
Валин 0.741mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.413mg 0.339mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.889g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 402mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.