Лобстер сырой или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лобстер сырой и кленовый сахар?
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, витамина B5 и фосфора, но кленовый сахар содержит больше марганца, цинка и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 190% лучше покрывает кленовый сахар, чем лобстер сырой
- Количество холестерина в продукте кленовый сахар ниже.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Crustaceans, lobster, northern, raw и Sugars, maple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +1262.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +7850% |
| Содержит больше КалийКалий | +37% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +519.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7796.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3877.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2918.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3247.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.056mg | 4.422mg | 190% |
| Медь | 1.349mg | 0.099mg | 139% |
| Селен | 63.6µg | 0.8µg | 114% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 16.52g | 0.1g | 33% |
| Углеводы | 0g | 90.9g | 30% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.048mg | 28% |
| Фосфор | 161mg | 3mg | 23% |
| Цинк | 3.53mg | 6.06mg | 23% |
| Натрий | 423mg | 11mg | 18% |
| Железо | 0.26mg | 1.61mg | 17% |
| Калорийность | 77kcal | 354kcal | 14% |
| Холин | 70.3mg | 2.1mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.003mg | 8% |
| Витамин E | 0.87mg | 0mg | 6% |
| Магний | 38mg | 19mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Калий | 200mg | 274mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.1g | 1% |
| Кальций | 84mg | 90mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.009mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.2g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.036g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 90.9g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 84.87g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.013mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16420% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше ВодаВода | +911.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +243.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +196% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |