Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Крепкие спиртные напитки

Лобстер сырой или крепкие спиртные напитки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами лобстер сырой и крепкие спиртные напитки?

  • Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем крепкие спиртные напитки. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, крепкие спиртные напитки содержит только 250 калорий.
  • Лобстер сырой богаче чем крепкие спиртные напитки в меди, селене, витамине B12, цинке, витамине B5, фосфоре, холине и витамине B3.
  • Потребность в меди в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает лобстер сырой, чем крепкие спиртные напитки
  • Количество холестерина в продукте крепкие спиртные напитки ниже.
  • Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Crustaceans, lobster, northern, raw и Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 86 proof в этой статье.

Инфографика

Лобстер сырой vs Крепкие спиртные напитки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +9900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше МедьМедь +6323.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +8725%
Содержит больше ФосфорФосфор +3925%
Содержит больше МарганецМарганец +211.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12138.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Крепкие спиртные напитки DV% diff.
Медь 1.349mg 0.021mg 148%
Селен 63.6µg 0µg 116%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 16.52g 0g 33%
Цинк 3.53mg 0.04mg 32%
Витамин B5 1.449mg 0mg 29%
Фосфор 161mg 4mg 22%
Натрий 423mg 1mg 18%
Холин 70.3mg 0mg 13%
Витамин B3 1.591mg 0.013mg 10%
Калорийность 77kcal 250kcal 9%
Магний 38mg 0mg 9%
Витамин B6 0.104mg 0.001mg 8%
Кальций 84mg 0mg 8%
Витамин E 0.87mg 0mg 6%
Калий 200mg 2mg 6%
Железо 0.26mg 0.04mg 3%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0g 2%
Марганец 0.056mg 0.018mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0g 1%
Жиры 0.75g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0g 1%
Витамин B2 0.014mg 0.004mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.006mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.1g N/A
Углеводы 0g 0.1g 0%
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0mg 0%
Треонин 0.654mg 0mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0mg 0%
Лейцин 1.197mg 0mg 0%
Лизин 1.24mg 0mg 0%
Метионин 0.413mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0mg 0%
Валин 0.741mg 0mg 0%
Гистидин 0.413mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
64% 36%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.1 г
Вода: 63.9 г
Другое: 36 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1922.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Крепкие спиртные напитки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.