Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Крупа

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Цинк +47.1%
Содержит больше Медь +22.6%
Содержит больше Селен +666.3%
Содержит больше Железо +746.2%
Содержит больше Магний +507.9%
Содержит больше Фосфор +115.5%
Содержит больше Калий +130%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Марганец +2221.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 10% 28% 69% 18% 56% 97% 450% 8% 347%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Цинк +47.1%
Содержит больше Медь +22.6%
Содержит больше Селен +666.3%
Содержит больше Железо +746.2%
Содержит больше Магний +507.9%
Содержит больше Фосфор +115.5%
Содержит больше Калий +130%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Марганец +2221.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +405%
Содержит больше Витамин B2 +2935.7%
Содержит больше Витамин B3 +341.2%
Содержит больше Витамин B6 +101.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 5% 4% 30% 87% 24% 8% 157% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +405%
Содержит больше Витамин B2 +2935.7%
Содержит больше Витамин B3 +341.2%
Содержит больше Витамин B6 +101.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Вода +730.3%
Содержит больше Жиры +353.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +18%
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Вода +730.3%
Содержит больше Жиры +353.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +18%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +251%
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.296 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +251%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Крупа
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Крупа Мнение
0g 61.5g Крупа
Белки 16.52g 13.25g Лобстер сырой
Жиры 0.75g 3.4g Крупа
Углеводы 0g 71.5g Крупа
Калорийность 77kcal 343kcal Крупа
Клетчатка 0g 10g Крупа
Кальций 84mg 18mg Лобстер сырой
Железо 0.26mg 2.2mg Крупа
Магний 38mg 231mg Крупа
Фосфор 161mg 347mg Крупа
Калий 200mg 460mg Крупа
Натрий 423mg 1mg Крупа
Цинк 3.53mg 2.4mg Лобстер сырой
Медь 1.349mg 1.1mg Лобстер сырой
Марганец 0.056mg 1.3mg Крупа
Селен 63.6µg 8.3µg Лобстер сырой
Витамин A 4IU 0IU Лобстер сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Лобстер сырой
Витамин E 0.87mg Лобстер сырой
Витамин D 1IU 0IU Лобстер сырой
Витамин B1 0.02mg 0.101mg Крупа
Витамин B2 0.014mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 1.591mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 1.449mg 1.233mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.104mg 0.21mg Крупа
Витамин B9, общий 10µg 30µg Крупа
Витамин B12 1.25µg 0µg Лобстер сырой
Триптофан 0.215mg 0.192mg Лобстер сырой
Треонин 0.654mg 0.506mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.723mg 0.498mg Лобстер сырой
Лейцин 1.197mg 0.832mg Лобстер сырой
Лизин 1.24mg 0.672mg Лобстер сырой
Метионин 0.413mg 0.172mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.68mg 0.52mg Лобстер сырой
Валин 0.741mg 0.678mg Лобстер сырой
Гистидин 0.413mg 0.309mg Лобстер сырой
Холестерин 127mg 0mg Крупа
Транс-жиры 0.011g Крупа
Насыщенные жиры 0.181g 0.741g Лобстер сырой
0.068g 0g Лобстер сырой
0.102g 0g Лобстер сырой
0.006g 0g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.039g Крупа
0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
33%
Крупа
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.