Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +154%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.8%
Содержит больше СеленСелен +8985.7%
Содержит больше КалийКалий +193%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +669.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.386mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1149.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1795%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +964.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.64mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +42.4%
Содержит больше ВодаВода +41%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.234g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Крылатые бобы Мнение
Калорийность 77kcal 148kcal Крылатые бобы
Белки 16.52g 11.6g Лобстер сырой
Жиры 0.75g 0.9g Крылатые бобы
0g 28.1g Крылатые бобы
Углеводы 0g 28.1g Крылатые бобы
Холестерин 127mg 0mg Крылатые бобы
Витамин D 1IU 0IU Лобстер сырой
Магний 38mg 24mg Лобстер сырой
Кальций 84mg 30mg Лобстер сырой
Калий 200mg 586mg Крылатые бобы
Железо 0.26mg 2mg Крылатые бобы
Медь 1.349mg 1.386mg Крылатые бобы
Цинк 3.53mg 1.39mg Лобстер сырой
Фосфор 161mg 45mg Лобстер сырой
Натрий 423mg 35mg Крылатые бобы
Витамин A 4IU 0IU Лобстер сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Лобстер сырой
Витамин E 0.87mg Лобстер сырой
Марганец 0.056mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 63.6µg 0.7µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.02mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.014mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.591mg 1.64mg Крылатые бобы
Витамин B5 1.449mg 0.116mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.104mg 0.075mg Лобстер сырой
Витамин B12 1.25µg 0µg Лобстер сырой
Витамин B9 10µg 19µg Крылатые бобы
Транс-жиры 0.011g 0g Крылатые бобы
Холин 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.181g 0.222g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.174g Лобстер сырой
Триптофан 0.215mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.654mg 0.451mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.723mg 0.425mg Лобстер сырой
Лейцин 1.197mg 0.64mg Лобстер сырой
Лизин 1.24mg 0.592mg Лобстер сырой
Метионин 0.413mg 0.143mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.68mg 0.451mg Лобстер сырой
Валин 0.741mg 0.599mg Лобстер сырой
Гистидин 0.413mg 0.241mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
15%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 388mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.