Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Лобстер сырой и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +154%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.8%
Содержит больше СеленСелен +8985.7%
Содержит больше КалийКалий +193%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +669.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.386mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1149.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1795%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +964.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.64mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Крылатые бобы DV% diff.
Селен 63.6µg 0.7µg 114%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин B1 0.02mg 0.379mg 30%
Витамин B5 1.449mg 0.116mg 27%
Железо 0.26mg 2mg 22%
Марганец 0.056mg 0.532mg 21%
Цинк 3.53mg 1.39mg 19%
Фосфор 161mg 45mg 17%
Натрий 423mg 35mg 17%
Холин 70.3mg 13%
Калий 200mg 586mg 11%
Белки 16.52g 11.6g 10%
Витамин B2 0.014mg 0.149mg 10%
Углеводы 0g 28.1g 9%
Витамин E 0.87mg 6%
Кальций 84mg 30mg 5%
Калорийность 77kcal 148kcal 4%
Медь 1.349mg 1.386mg 4%
Магний 38mg 24mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.075mg 2%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.174g 1%
Жиры 0.75g 0.9g 0%
Чистые углеводы 0g 28.1g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B3 1.591mg 1.64mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.222g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.234g 0%
Триптофан 0.215mg 0.252mg 0%
Треонин 0.654mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.425mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.64mg 0%
Лизин 1.24mg 0.592mg 0%
Метионин 0.413mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.451mg 0%
Валин 0.741mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +42.4%
Содержит больше ВодаВода +41%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.234g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.