Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Кунжут

Сравнить продукты Лобстер сырой и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше СеленСелен +84.9%
Содержит больше МагнийМагний +823.7%
Содержит больше КальцийКальций +1060.7%
Содержит больше КалийКалий +134%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5496.2%
Содержит больше МедьМедь +202.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4292.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2798%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +174.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3855%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1664.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +659.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +870%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Кунжут DV% diff.
Медь 1.349mg 4.082mg 304%
Железо 0.26mg 14.55mg 179%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 21.773g 143%
Марганец 0.056mg 2.46mg 105%
Кальций 84mg 975mg 89%
Жиры 0.75g 49.67g 75%
Магний 38mg 351mg 75%
Фосфор 161mg 629mg 67%
Витамин B1 0.02mg 0.791mg 64%
Витамин B6 0.104mg 0.79mg 53%
Селен 63.6µg 34.4µg 53%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 18.759g 46%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 3.53mg 7.75mg 38%
Насыщенные жиры 0.181g 6.957g 31%
Витамин B5 1.449mg 0.05mg 28%
Калорийность 77kcal 573kcal 25%
Витамин B9 10µg 97µg 22%
Витамин B2 0.014mg 0.247mg 18%
Витамин B3 1.591mg 4.515mg 18%
Натрий 423mg 11mg 18%
Калий 200mg 468mg 8%
Холин 70.3mg 25.6mg 8%
Углеводы 0g 23.45g 8%
Витамин E 0.87mg 0.25mg 4%
Белки 16.52g 17.73g 2%
Чистые углеводы 0g 11.65g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.388mg 0%
Треонин 0.654mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.763mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.358mg 0%
Лизин 1.24mg 0.569mg 0%
Метионин 0.413mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.94mg 0%
Валин 0.741mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.522mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1626%
Содержит больше ЖирыЖиры +6522.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +150.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8426.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7255.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.